Jangan abaikan ukuran BRA

UKURAN bra yang tidak pas bisa menimbulkan masalah kesehatan yang tidak diketahui penyebabnya, seperti sakit kepala dan sakit punggung, menurut penelitian.

Studi Sports Medicine Australia and the Breast Research Australia menemukan bahwa 80 persen perempuan memakai bra dengan ukuran yang tidak pas. Ini bisa diketahui dari kemampuan bra menyangga payudara, kepasan ukuran mangkuk payudara hingga lingkar bawah bra.

Bila ukuran bra terlalu kecil atau besar dari yang payudara Anda butuhkan, ini akan menimbulkan masalah kesehatan tertentu. Seperti dilansir dari Timesofindia, Senin (16/2/2015).

Sesak napas

Jika tali bra terlalu ketat atau kawat bra tidak pas dengan sempurna pada tulang dada, Anda tentu akan kesulitan bernapas.

Sakit punggung

Jika bra tidak sesuai ukuran tubuh dan tali pengait bra terlalu menekan ke punggung, ini bisa meningkatkan risiko sakit punggung. Ini juga dapat dialami tulang pundak Anda. Bra yang pas tidak akan menghalangi gerak Anda.

Gangguan pencernaan

Bra yang ketat akan menyebabkan gangguan pencernaan juga. Hal ini karena bra ketat dapat mengganggu aliran darah pada sistem pencernaan.

Nyeri payudara

Sirkulasi darah yang terbatas pada payudara Anda dapat membuat Anda tidak nyaman. Hal ini dapat menyebabkan masalah lainnya akibat darah yang tersumbat.

Perburuk risiko kanker payudara

Bra yang terlalu pas atau ketat juga dapat membatasi aliran getah bening pada payudara. Jika kebiasaan ini dilakukan dalam waktu lama, hal ini akan meningkatkan racun dalam payudara Anda, yang dapat menyebabkan kanker.

Read More

Hal menjijikan namun menyehatkan

Dalam kehidupan sehari-hari, kita mungkin sering melakukan hal yang menjijikkan dan mengganggu. seperti saat mengeluarkan dahak, kentut sembarangan, atau tidak mencuci rambut berhari-hari.

Walau pun jauh dari kata bersih, hal tersebut ternyata dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti lima hal di bawah ini, yang dilansir dari Menshealth, Jumat, (12/12/2014).


Mengeluarkan dahak

Suara yang Anda buat saat mempersiapkan diri untuk mengeluarkan dahak mungkin tidak menyenangkan, tapi ini jauh lebih baik daripada menyimpan dahak yang bersarang di tenggorokan. Lendir di saluran pernapasan berfungsi merangkap debu, bulu, dan partikel lainnya yang menyerang tubuh Anda.

Mengeluarkan dahak adalah hal yang alami. Silia, atau rambut yang melapisi saluran pernapasan Anda, menyapu lendir keluar dan memicu dorongan untuk mengeluarkannya. Jika Anda kehilangan kemampuan tersebut, Anda akan lebih rentan terhadap infeksi.

Membiarkan rambut tidak dicuci beberapa hari

Bagi kebanyakan orang, mencuci rambut setiap hari dapat membuat kulit kepala kering, terutama bila Anda biasa menggosok kulit kepala dan membilas rambut berkali-kali. Jika Anda memiliki masalah kulit kepala berminyak ini mungkin tidak masalah.

Kentut

Menahan kentut tidak akan membuat gas hilang di dalam perut, melainkan membuat tekanannya lebih besar saat Anda mengeluarkannya lagi. Tetapi jika Anda menahannya demi bersikap sopan, Anda mungkin akan merasakan kembung yang tidak nyaman.

Read More

Gula merah kurangi kram saat menstruasi

Gula merah atau orang biasa menyebutnya brown sugar merupakan alternatif bila Anda ingin meninggalkan gula putih. Meskipun memiliki jumlah kalori yang sama seperti gula putih, brown sugar memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tidak dimiliki oleh gula putih, terutama bagi wanita.

Hal ini karena mengonsumsi brown sugar membantu mengurangi rasa sakit kram saat menstruasi. Brown sugar bisa ditambahkan pada minuman jeruk, lemon atau jahe sekalipun agar meringankan beban yang dialami wanita ketika kram muncul.

Tetapi, manfaat kesehatan dari penggunaan brown sugar tidak hanya bagi wanita yang sedang menstruasi. Bagaimanapun juga brown sugar memiliki manfaat kesehatan lain secara umum seperti yang dikutip Magforwomen, Minggu (24/8/2014).

Mengandung mineral
Brown sugar dikemas dengan berbagai jenis mineral seperti kalsium, magnesium, kalium dan zat besi yang tentu bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, satu sendok makan brown sugar setiap hari memberi Anda nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh.


Membantu menurunkan berat badan
Brown sugar memiliki rasa yang kuat dibandingkan gula putih, karena itu akan membuat Anda sedikit menggunakannya. Bila Anda sedikit menggunakan gula, Anda juga hanya akan menambah sedikit kalori ke tubuh sehingga penurunan berat badan lebih cepat.


Kulit lebih bersinar

Brown sugar juga dapat digunakan sebagai cara memperoleh kulit sehat bersinar. Anda dapat mencampur brown sugar dengan minyak zaitun kemudian ditambahkan ke lemon. Selain itu, brown sugar juga memiliki sifat anti bakteri yang membuatnya menjadi pilihan tepat unyuk memperoleh kulit sehat bersinar.

Read More

Manfaat minyak kelapa

Minyak kelapa sebenarnya sudah sejak lama dipakai oleh nenek moyang kita. Namun, semakin lama minyak kelapa ini semakin ditinggalkan, padahal fungsi minyak kelapa sangat beragam, mulai dari kecantikan hingga kesehatan.

Berikut lima manfaat dari minyak kelapa:

Sumber energi
Asam lauric, lemak jenuh yang dominan ada dalam minyak kelapa, adalah asam lemak rantai menengah. Tubuh memakai asam ini secara berbeda dibanding asam rantai panjang yang ada dalam makanan berlemak. Asam lemak rantai menengah diproses oleh hati dan diubah menjadi energi oleh sel tubuh. Itu sebabnya asam lemak ini dapat membantu penurunan berat badan.

Tingkatkan kolestrol baik
Jika Anda khawatir dengan kadar kolesterol, konsumsi minyak kelapa dapat meningkatkan kolestrol baik(HDL) dan juga kolestrol jahat(LDL) dalam tubuh. Meskipun sama-sama naik, bukti menunjukkan bahwa minyak kelapa membawa manfaat baik terhadap lemak tak jenuh.

Manfaat antimikroba dan antioksidan
Minyak kelapa memiliki kandungan untuk memberantas serangga. Meskipun riset terhadap hal ini masih minim, minyak kelapa ternyata juga mampu melawan virus, bakteri, atau infeksi jamur tertentu seperti flu, bronktis, jerawat, dan sebagainya. Selain itu, minyak kelapa murni mengandung senyawa fenolik sebagai antioksidan.

Bahan untuk memasak
Minyak kelapa cocok untuk memasak karena rasa yang lebih lembut dan stabil saat dimasak. Banyak masakan yang cocok dimasak dengan minyak kelapa, terutama pembuatan roti dan masakan tumis yang tidak terlalu panas. Minyak kelapa juga populer digunakan untuk memasak kari atau masakan lain yang butuh aroma tropis.

Perawatan kulit
Minyak kelapa sangat efektif untuk membersihkan riasan wajah. Selain itu, minyak ini cocok dipakai sebagai pelembap kulit terutama di cuaca dingin saat kulit mudah kering dan pecah.

Namun, karena kandungan asam lauric yang tinggi, sebaiknya Anda memilih minyak kelapa murni (virgin coconut oil) untuk menggantikan lemak jenuh seperti mentega dan lemak trans.
Perlu diingat bahwa minyak kelapa tetap adalah lemak, dan hindari konsumsi berlebihan.

Read More

Buah ini dongkrak jumlah sperma

Salah satu masalah seksual yang paling ditakuti oleh pria adalah impotensi atau disfungsi ereksi. Mengalami impotensi bisa disebabkan oleh mulai menurunnya kadar testosteron sehingga jumlah sperma pun mengikutinya.

Untuk mengatasi permasalahan ini, diet sehat dengan mengonsumsi buah-buahan sangatlah penting. Hal ini karena buah mengandung segala nutrisi dan mineral yang dibutuhkan untuk mengatasi masalah impotensi.

Berikut beberapa buah yang perlu Anda konsumsi untuk membantu mengatasi masalah impotensi sebagaimana dikutip Boldsky, Senin (25/8/2014).

Buah delima

Delima adalah makanan sehat karena penuh dengan mineral dan vitamin yang penting dalam meningkatkan jumlah sperma. Oleh karena itu, mengonsumsi buah delima juga dapat membantu menyembuhkan impotensi.
Pisang

Satu buah pisang dapat menjadi sahabat bagi pria karena mengandung enzim bromelain yang terbukti mengatur hormon seksual. Selain itu, pisang juga kaya akan vitamin A dan B1 yang meningkatkan stamina dan gairah berhubungan seksual pada pria.

Alpukat

Mengonsumsi buah alpukat dapat mengobati berbagai kondisi medis, termasuk yang berhubungan dengan masalah seksual. Hal ini karena alpukat kaya asam folat, vitamin dan mineral yang meningkatkan mobilitas sperma. Oleh karena itu, makan buah alpukat bisa menjadi salah satu cara paling efektif menyembuhkan disfungsi ereksi.

Read More

Penyebab kedutan mata

Kelopak mata yang menarik sendiri atau dikenal dengan istilah kedutan mungkin pernah dialami setiap orang. Kedutan bisa terjadi di satu mata atau dua mata sekaligus.
Kedutan bahkan sering dikaitkan dengan pertanda apa yang akan terjadi di masa depan, misalnya kedutan di mata kiri pertanda akan bertemu orang yang dicintai, atau kedutan di mata kanan akan mendapatkan rezeki, dan sebagainya. Padahal penyebab kedutan dapat dijelaskan secara ilmiah, apa saja itu?
1. Konsumsi kafein berlebihan
Minum kopi atau minuman berkafein lainnya mungkin dapat membantu seseorang untuk lebih berkonsentrasi, namun aktivitas ini juga membuat otot kelopak mata bekerja lebih keras. Ketika terlalu banyak distimulasi dengan kafein, sel saraf pada kelopak mata akan merespon terlalu banyak dan kedutan pun secara tiba-tiba akan terjadi.
2. Stres dan cemas
Jika terlalu banyak bekerja dan berada di bawah tekanan, tingkat stres seseorang akan meningkat. Sementara kedutan merupakan salah satu konsekuensi dari stres. Sebuah studi menunjukkan, saat stres, gejala kedutan cenderung akan menjadi lebih buruk.
3. Mata tegang
Stres tidak hanya terjadi di keseluruhan tubuh, melainkan juga pada bagian-bagian tertentu yang spesifik. Jika digunakan secara berlebihan, misalnya terlalu banyak menatap layar komputer atau televisi, mata akan lebih mudah merasa lelah dan kedutan.
4. Kelelahan
Seringkali dikaitkan dengan stres, kurang tidur dapat mempengaruhi tubuh secara keseluruhan, termasuk kelopak mata. Tubuh yang lelah biasanya tidak dapat bekerja secara optimal dan menimbulkan gejala juga pada kelopak mata.
5. Alkohol dan tembakau
Seringkali konsumsi alkohol dan produk tembakau juga bisa menjadi penyebab dari kedutan. Tidak ada substansi khusus yang diketahui dapat memicu kedutan, namun pada sebagian orang konsumsi alkohol dan tembakau dapat memicu kondisi tersebut terjadi.
6. Iritasi permukaan mata
Bila bagian terluar mata mengalami iritasi, maka reaksi yang mungkin terjadi adalah kedutan. Kondisi seperti mata kering atau alergi bisa saja menyebabkan kedutan

Read More

Sereal membantu kurangi berat badan

Sereal adalah menu sarapan yang bisa Anda pilih untuk dikonsumsi. Padatnya nutrisi sereal dapat bermanfaat bagi tubuh sehingga banyak orang mengonsumsinya ketika sarapan.

Pernahkah Anda bertanya-tanya, mengapa banyak orang memilih sereal sebagai menu sarapan secara spesifik? Memilih sereal sebagai menu sarapan adalah cara terbaik untuk membantu mengurangi berat badan.

Hal ini karena sereal termasuk makanan rendah lemak, sehingga Anda tidak akan kelebihan kalori setelah mengonsumsinya. Bahkan, setelah beberapa jam sarapan sereal, Anda tidak mempunyai keinginan untuk ngemil makanan ringan sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Karena itu, sarapan sereal bagus bagi mereka yang sedang berupaya menurunkan berat badan. Tetapi, sarapan sereal tidak hanya untuk mengurangi berat badan, melainkan beberapa manfaat kesehatan seperti yang dikutip Magforwomen, Jumat (22/8/2014) berikut ini.

Memberikan energi

Sereal kaya akan karbohidrat komplek yang memberikan banyak energi untuk tubuh. Orang-orang yang memulai hari dengan sarapan sereal akan menjalani rutinitas dengan energik.

Sumber protein

Sereal sumber kaya protein yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Protein sangat penting, terutama bagi anak-anak karena berperan dalam membangun otot mereka.

Mencegah kanker

Sereal mengandung pitosterol yang membantu dalam mencegah kanker, terutama kanker payudara dan usus besar. Oleh karena kaya gizi berkualitas, dokter merekomendasikan sereal untuk dikonsumsi semua kelompok umur.

Membantu mengontrol gula

Sereal kaya akan serat yang membantu mengurangi sekresi glukosa lebih cepat dari makan sehingga dapat menjaga kadar gula darah. Hal ini baik untuk mencegah diabetes atau baik untuk penderita diabetes.

Read More

Rahasia pria Jepang hidup 111 tahun

Seorang pensiunan guru asal Jepang baru-baru ini dinobatkan sebagai pria tertua di dunia. Pria tersebut bernama Sakari Momoi dengan usia 111 tahun. Yuk, ketahui rahasianya berumur panjang.

Momoi mengaku tidak punya rahasia khusus untuk bisa berumur panjang. Namun, pengurusnya di panti jompo mengatakan jika Momoi selalu bangun lebih pagi, tepatnya sebelum subuh, dan mengonsumsi makanan sehat.

Pria yang menyukai puisi ini menerima sertifikat dari Guinness World Records pada Rabu 20 Agustus 2014. Dia mewarisi gelar ini dari Alexander Imich, warga Kota New York, Amerika Serikat, yang meninggal pada Juni 2014 di usia 111 tahun, 164 hari.

Saat dinobatkan sebagai pria tertua di dunia, Momoi menjawab jika ia ingin hidup lebih lama lagi. "Katakanlah, dua tahun lagi," ujarnya, seperti dilansir Associate Press, Kamis (21/8/2014).

Momoi lahir pada 5 Februari 1903 di prefektur Fukushima. Dia pindah ke Kota Saitama, sebelah utara Tokyo, setelah Perang Dunia II dan menjadi kepala sekolah di sana hingga pensiun. Pria dengan lima anak dan tinggal di sebuah panti jompo di Tokyo ini adalah salah satu dari 54.000 centenarians (orang berusia di atas 100 tahun) di Jepang.

Sementara itu, Jepang memang dikenal memiliki harapan hidup rata-rata tertinggi di dunia, yakni 80,21 untuk pria dan 86,61 untuk wanita. Bahkan, orang tertua lainnya di dunia berasal dari Jepang, Misao Okawa, dengan usia 116 tahun

Read More

Sarapan ini bantu atasi ejakulasi dini

Ketidakmampuan pria mempertahankan ejakulasi kurang dari tiga menit bisa dikatakan ejakulasi dini. Apakah Anda mengalami demikian ? Berikut makanan-makanan yang perlu pria konsumsi ketika sarapan untuk mengatasi masalah ejakulasi dini, seperti dikutip Boldsky, Sabtu (16/8/2014)

Telur

Vitamin D merupakan komponen kunci yang diyakini dapat meningkatkan dorongan untuk berhubungan seksual. Mengonsumsi setidaknya dua butir telur di pagi hari akan meningkatkan kadar testosteron hingga akhirnya mengatasi masalah ejakulasi dini pada pria.

Bubur gandum

Gandum mengandung serotonin, yakni bahan kimia alami yang sangat penting dalam mengurangi kecemasan dan stres. Sementara, ketika mengalami kecemasan dan stres yang berat seorang pria berisiko mengalami ejakulasi dini sehingga makan bubur gandum saat sarapan perlu dicoba.

Sereal

Sarapan dengan sereal memiliki tingkat keberhasilan tertinggi karena membuat Anda bertahan lebih lama di ranjang. Sereal mengandung senyawa tiamin dan niacin yang akan membuat Anda ereksi lebih lama dan kuat sehingga mencapai klimaks pun lebih lama.

Read More

Posisi tidur yang sehat

Mendapat tidur yang berkualitas setiap hari penting untuk kesehatan, terutama keseimbangan fisik dan psikis, khususnya karena kita menghabiskan hampir sepertiga waktu kehidupan untuk tidur. Walau para ahli telah merekomendasikan pentingnya tidur minimal 7 jam setiap malam, tapi keluhan sulit tidur kini memang semakin banyak dialami.
Dilansir dari kompas, kesulitan tidur terjadi karena banyak faktor, dari mulai pola makan, minum, bahkan posisi tidur yang salah. Dr Hooman Melamed, ahli bedah ortopedi di DISC Sports & Spine Center di Los Angeles, California mengatakan, 80 persen populasi mungkin akan mengalami nyeri punggung beberapa kali dalam hidupnya yang disebabkan posisi tidur yang salah.
"Posisi tidur dapat menyebabkan nyeri pada punggung dan leher, gangguan perut, bahkan penuaan dini," ujarnya.
Karena itu, ketahuilah posisi tidur yang tepat untuk tidur Anda dan posisi apa saja yang perlu dihindari.
1. Telentang
Tidur dengan posisi ini membuat kepala, leher, dan tulang punggung dalam posisi yang netral. Tidak ada tekanan tambahan pada bagian-bagian tubuh tertentu. Menurut Melamed, inilah posisi yang terbaik untuk membuat tulang punggung dalam posisi yang alami sepanjang malam.
2. Bintang laut
Posisi bintang laut mirip dengan posisi telentang namun dengan tangan yang diangkat ke atas. Posisi ini juga baik untuk tulang punggung, serta mencegah keriput pada wajah. Menurut pakar saraf dari Norwood Clinic di Birmingham, tidur dalam posisi ini juga dapat melawan refluks atau naiknya asam lambung ke tenggorokan.
3. Menyamping
Tidur menyamping baik untuk penderita gangguan henti napas saat tidur atau sleep apnea. Pasalnya kondisi mendengkur yang umumnya menjadi gejala utama dari kondisi ini bisa berkurang. Namun dengan tidur menyamping, penuaan kulit lebih cepat terjadi pada bagian yang lebih sering menempel pada bantal.
Tidur menyamping juga dapat mempengaruhi kesehatan. Tidur menyamping ke arah kanan akan memperburuk heartburn atau rasa terbakar di dada karena terjadinya refluks. Sementara tidur menyamping ke arah kiri akan menekan organ seperti hati, paru-paru, dan lambung, namun akan mengurangi refluks.
4. Tengkurap
Tidur tengkurap tidak pernah disarankan karena tidak memberikan posisi yang alami bagi tulang punggung sehingga lebih mudah menyebabkan nyeri punggung. Tekanan pada sendi dan otot dapat memicu nyeri, hilang rasa, dan kesemutan.
5. Menyamping dengan kaki yang diangkat ke dada
Posisi ini akan membuat nyaman sementara waktu, namun lama-lama akan membuat nyeri punggung, keriput, dan dada kendur. Ini karena posisi ini akan memberikan tekanan pada punggung dan sendi

Read More

5 penyebab mata panda

Munculnya lingkaran hitam di sekitar mata atau kantung mata bisa membuat Anda tidak percaya diri. Lingkaran hitam di sekitar mata atau "mata panda" ini juga sulit untuk dihilangkan. Apalagi jika "mata panda" itu sudah muncul lama namun dibiarkan. Lingkaran hitam di sekitar mata atau yang sering disebut ‘mata panda’ ini disebabkan oleh banyak faktor . Berikut ini 5 faktor yang menyebabkan terjadinya "mata panda".

1. Kurang tidur. Faktor pertama yang menyebabkan mata panda adalah kurang tidur. Artinya ia melakukan istirahat di bawah durasi normal, dimana durasi normal untuk tidur adalah 7 sampai 8 jam per hari.
2. Make up. Apakah pekerjaan menuntut Anda menggunakan make up? Jika iya, sebaiknya jangan gunakan make up yang terlalu tebal atau berlebihan. Mengapa? Karena akan berpengaruh besar terhadap timbulnya mata panda apalagi jika malas cuci muka.
3. Paparan sinar matahari. Panasnya sinar matahari yang menyengat akan memicu timbulnya lingkar hitam di sekitar mata. Dengan kata lain, semakin banyak tubuh terkena panas matahari maka akan semakin banyak pula produksi melanin yang dapat menggelapkan daerah mata.
4. Penyakit. Faktor lainnya yang mungkin menyebabkan mata panda adalah karena faktor penyakit seperti anemia atau ginjal. Oleh sebab itu, jika Anda memiliki mata panda sebaiknya berhati-hati dan cepat melakukan pemeriksaan ke dokter. Mungkin saja Anda terkena di antara kedua penyakit tersebut.
5. Keturunan. Apakah ayah atau ibu Anda memiliki riwayat mata panda? Jika iya, besar kemungkinan hal itu akan diwariskan kepada Anda. Tentunya faktor ini paling tidak bisa dihindari.

Read More

Waspada jika tidur selalu memakai bra

Tidur adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tidak mengenakan bra. Lantas apa jadinya bila perempuan tidur dengan mengenakan bra?

Tak hanya mengistirahatkan otot, saat tidur tubuh mengalami perbaikan dan detoksifikasi (mengeluarkan racun). Tidur juga memberi kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas (kekebalan tubuh).

Oleh karena itu, sebaiknya gunakan pakaian yang longgar atau lepaskan pakaian dalam saat tidur, sehingga dapat mempercepat dan memperlancar kinerja tubuh dalam proses perbaikan. Untuk perempuan sebaiknya lepaskan bra saat tidur.

Berikut beberapa hal yang terjadi jika perempuan tidur mengenakan bra, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (28/5/2011):

1. Berkeringat
Ada beberapa bra khusus yang dirancang khusus untuk tidur, biasanya terbuat dari bahan nilon atau katun yang dapat membuat kulit Anda 'bernapas'. Namun jika Anda mengenakan bra biasa untuk tidur, maka keringat dan uap air akan tetap berada di dalam bra. Hal ini bisa menyebabkan gatal-gatal dan dalam kasus ekstrem bisa menyebabkan luka.

2. Gelisah saat tidur
Bra biasa (yang dikenakan siang hari) dirancang khusus untuk menopang payudara dan memberikan bentuk yang indah. Bra seperti ini biasanya ketat dan kencang sehingga tidak nyaman bila dikenakan saat berbaring atau tidur. Perempuan yang tetap mengenakan bra yang kencang saat tidur bisa mengalami kegelihan dan tidur tidak nyenyak.

3. Insomnia
Dalam kasus yang ekstrem, memakai bra saat tidur juga bisa menjadi salah satu faktor insomnia karena tubuh tidak bebas bernapas.

4. Berisiko kanker payudara
Ilmuwan Sydney Singer dan istrinya Soma Grismaijer pada tahun 1991 pernah menulis dalam bukunya 'Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras', yang berisi tentang perempuan yang ingin menghindari kanker payudara harus memakai bra dalam waktu sesingkat mungkin dan sebaiknya kurang dari 12 jam per hari.

"Waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tanpa memakai bra adalah saat tidur. Jangan tidur dengan bra," kata Sydney Singer, seperti dilansir dari Chetday.

Menurut Sydney Singer, menggunakan bra terlalu lama dapat meningkatkan suhu jaringan payudara dan perempuan yang memakai bra memiliki kadar hormon prolaktin (hormon yang berfungsi merangsang kelenjar air susu) yang lebih tinggi. Kedua hal ini dapat mempengaruhi pembentukan kanker payudara.

Selain itu, terlalu sering menggunakan bra atau menggunakan bra terlalu ketat juga membahayakan kesehatan karena bisa membatasi aliran getah bening di payudara. Normalnya, cairan getah bening mencuci bahan limbah dan racun lain, serta menjauhkannya dari payudara.

Read More

Pengin bayi laki, makan buah ini

Hamil adalah momen paling ditunggu oleh pasangan suami-istri (pasutri). Bahkan, kebanyakan dari mereka sudah menginginkan jenis kelamin tertentu sebelum hamil.

Pisang

Bagi Anda yang menginginkan bayi laki-laki, maka cobalah makan pisang. Memang tidak ada yang pasti, tetapi tidak ada salahnya untuk mencoba, bukan?

Terlebih lagi, pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi, dan menjadi kunci untuk hamil bayi laki-laki. Kalium diketahui membantu sperma laki-laki bertahan di dalam rahim, oleh karena itu cobalah makan dua buah pisang setiap hari.

Namun, selain pisang, masih ada dua buah lain yang diyakini bisa membantu Anda hamil bayi laki-laki. Berikut dua buah yang dapat membantu Anda hamil bayi laki-laki seperti dilansir Boldsky, Kamis (10/7/2014).

Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C sehingga kesehatan dan sistem kekebalan ibu secara keseluruhan pun tetap terjaga. Hamil bayi laki-laki dapat dibentuk jika kondisi wanita dan pria dalam kondisi yang baik. Karenanya, makan buah jeruk adalah keharusan.

Tomat

Tomat juga membantu untuk menjaga keseimbangan natrium-kalium di dalam tubuh dan vitamin C. Selain itu, konsumsi buah tomat juga membantu memertahankan keasaman (pH) yang tepat untuk pembuahan bayi laki-laki.

Read More

Resep Antimual bagi Ibu Hamil

Mual yang dialami wanita hamil pada trimester pertama memang mengganggu. Apalagi jika rasa itumual muncul saat tengah berada di tempat umum atau keramaian.

Untuk mencegah mual saat hamil, Pakar Herbal dan Konsultan Herbal sekaligus Bussiness Development Director PT Deltomed Laboratories, Dr Abrijanto SB memberikan tips mudah yang bisa dilakukan ibu hamil.

"Cuci jahe dan keprok hingga keluar minyak atisiri di dalamnya. Campur jahe dengan air hangat dan ditambah madu. Biarkan selama beberapa saat dan minum," kata Abrijanto saat ditemui di Demang resto, ditulis Jumat (11/7/2014).

Cara ini, kata Abrijanto efektif untuk menghilangkan rasa mual. Dan semua orang boleh mencobanya bukan hanya ibu hamil. "Resep ini juga sering dibuat wanita hamil di Jerman," katanya.

sumber : liputan6

Read More

Hindari makanan asin saat berbuka

Menjalankan ibadah puasa sering dijadikan oleh beberapa orang sebagai waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena memang saat puasa ada pembatasan waktu makan dan minum.

Namun, sebagaimana dikutip Onislam, Kamis (10/7/2014), bukan berarti Anda tidak berisiko mengalami kenaikan berat badan. Justru, jenis-jenis makanan yang Anda pilih untuk dikonsumsi selama bulan Ramadhan bisa menggagalkan upaya menurunkan berat badan.

Misalnya, jika Anda terlalu banyak makan-makanan asin, maka tubuh akan menahan air atau retensi cairan dan menyebabkan perut seperti kembung. Pada saat yang sama, dehidrasi menyebabkan tubuh mempertahankan lemak dan racun, karena tidak memiliki cairan yang cukup untuk mengeluarkannya dari tubuh.

Selain itu, makanan olahan dan gula bisa menjadi makanan pemicu. Hal ini karena makanan olahan dan gula larut nutrisi dari tubuh.

Dengan demikian, makanan olahan dan gula akan menyebabkan tubuh berkeinginan lebih untuk makan karena rasa sangat tidak puas. Tidak hanya itu, makan terlalu banyak roti dan zat tepung juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Selain itu, sebagian roti yang terdiri dari daging dan susu dapat berperan menaikkan asam lambung di dalam tubuh. Pada akhirnya, hal ini akan mendorong kondisi kesehatan tubuh yang memburuk secara keseluruhan.

Read More

Awas, berbuka puasa dengan minuman bersoda

 

Minuman ringan, terutama mengandung soda, bisa sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama saat berbuka puasa. Pasalnya, minuman soda berisiko terhadap penurunan fungsi ginjal.

Kepala Sindh Institute of Urology and Transplantation (SIUT) Civil Hospital, Dr Adeeb Rizvi, mengatakan bahwa alih-alih mengonsumsi minuman ringan bersoda, lebih baik menggantinya dengan jus segar.

“Karena minuman bersoda dapat menjadi penyebab beberapa bahaya kesehatan, termasuk diare, gastroenteritis, dehidrasi, masalah ginjal, bahkan kanker,” katanya, seperti dikutip Nation, Senin (7/7/2014).

Sementara itu, Dr Shahid dari Shifa International Hospital Limited menganjurkan untuk buka puasa makan kurma, seperti dicontohkan Nabi Muhammad SAW. Buah kurma secara ilmiah terbukti mejadi solusi terbaik untuk mengatasi rasa lapar dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat, serat, gula, magnesium, dan potasium.

Kurma juga mengandung gula alami yang kaya dan mampu segera menaikkan kadar gula darah. Seperti diketahui, ketika berpuasa kadar gula darah menurun. Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa akan segera menaikkannya ke batas normal.

“Kurma juga mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga tubuh lebih sulit mencerna dan memerlambat proses pencernaan hingga bisa kenyang lebih lama,” tutupnya.

wah, minuman ringan aja begitu, apalagi minuman keras ya...

Read More

Biar jantung sehat

Saat tua, semua orang tentu ingin tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Sayang, penyakit yang terkait jantung biasanya yang sering mendera orang dewasa usia 40-50an tahun.

Padahal jantung merupakan salah satu organ vital tubuh yang berfungsi memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Karena itu, penting sekali menjaga jantung agar tetap sehat.

Meski sudah mencapai usia yang tak muda lagi, tak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup sehat. Berikut tips untuk menjaga jantung sehat bagi orang tua, dikutip dari boldsky, Rabu, (2/7/2014).

1. Tidak merokok
Jika perokok, segera hentikan kebiasaan merokok. Merokok jadi salah satu penyebab munculnya masalah pada jantung. Meski sulit, berusahalah demi kesehatan jantung.

2. Jalan kaki
Salah satu cara agar jantung tetap sehat adalah membiarkan tubuh aktif. Meski sudah tua, lakukan banyak hal aktif. Jalan kaki sambil bernapas dengan baik bisa jadi alternatif mudah menjaga jantung terus sehat.

3. Lakukan yoga
Meski yang melakukan yoga sebagian besar perempuan, yoga juga bisa dilakukan pria. Yoga jadi salah satu olahraga yang cocok bagi orang tua. Olahraga ini membantu pikiran tetap tenang dan menangkal stres, yang berpengaruh menjaga kerja jantung tetap normal

Read More

Susah tidur, makan kiwi

Anda yang sulit tidur, jadikanlah kiwi sebagai camilan sehat. Kiwi ternyata bukan hanya mengandung vitamin C tetapi juga antioksidan dan kaya serat, sehingga baik untuk fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan perlindungan dan perbaikan sel.

Selain itu, menurut Psikolog Klinis dan Diplomat  dari American Board of Sleep Medicine, Michael J. Breus , PhD tidak hanya bermanfaat untuk sistem tubuh, kiwi juga bagus untuk meningkatkan kualitas tidur.

"Studi menunjuk kiwi mengandung banyak manfaat seperti serat, vitamin C, antioksidan dan kalium. Selain untuk sistem tubuh, kiwi juga baik untuk kesehatan jantung dan fungsi pernafasan. Untuk yang sulit tidur juga bagus mengonsumsi kiwi," katanya dikutip Huffingtonpost, Kamis (9/1/2014).

Para peneliti di Taiwan Taipei Medical University memelajari efek konsumsi kiwi pada tidur. Para peneliti melibatkan 22 wanita dan dua pria berusia antara 20 sampai 55 tahun yang memiliki masalah tidur. Dalam periode empat minggu para relawan mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur.

Hasilnya para peneliti menemukan peningkatan signifikan, para relawan mendapatkan tidur yang berkualitas. "Mereka tertidur lebih cepat dan nyenyak, dan lebih berkualitas. Hasil ini didapat dari kuesioner yang kami berikan pada mereka setelah mengonsumsi dua kiwi sebelum tidar dalam waktu empat minggu," katanya.

Menurut Michael Hal tersebut terjadi karena kiwi memiliki tingkat oksidan dan serotonin  yang tinggi. "Sifat antioksidan yang sama memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya juga dapat membantu untuk meningkatkan tidur. Kandungan serotonin atau hormon yang berfungsi sebagai neurotransmitter ini terlibat dalam berbagai proses fisiologis," ujarnya.

Serotonin bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan dan fungsi kardiovaskular, membantu dalam belajar dan memori serta membantu untuk mengatur nafsu makan dan suasana hati. Kekurangan serotonin juga dapat membantu meredakan depresi dan gangguan suasana hati.

Dalam studi menunjukkan orang yang kurang tidur dikaitkan dengan penurunan kadar antioksidan dan vitamin C, karena itu menurut Michael kiwi menjadi senjata ampuh untuk yang sulit tidur. Selain kiwi makanan yang dapat membantu kualitas tidur yaitu sayuran hijau, pisang, kacang-kacangan, biji-bijian, jeruk dan tomat

Read More

Posisi tidur pengaruhi kesehatan

Seringkali kita meremehkan posisi tidur. Ada yang tengkurap, terlentang, miring ke kiri dan kanan. Padahal, semua posisi tersebut dapat memengaruhi kesehatan. Jadi bagaimana posisi tidur yang benar?

Mengutip laman Huffingtonpost, Senin (30/6/2014), Direktur medis dari Martha Jefferson Sleep Center di Charlottesville, Virginia, Dr. W. Christopher Winter, M. D mengungkapkan risiko kesehatan yang dihadapi saat tidur sebagai berikut:

1. Terlentang

Menurut Winter, tidur terlentang dapat berisiko mendengkur. Tapi posisi ini lebih baik karena dapat meminimalisir nyeri payudara (pada wanita) dan nyeri punggung serta pinggang.

2. Miring kanan-kiri

Winter mengungkapkan, tidur miring ke kanan atau ke kiri bisa mengurangi risiko mendengkur dan penekanan perut saat hamil. Tapi sayangnya, posisinya ini dapat menyebabkan penekanan payudara serta memungkinkan sakit pundak dan pinggul.

3. Tengkurap

Tidur tengkurap juga bisa mengurangi dengkuran. Tapi posisi ini dapat menyebabkan nyeri payudara dan sakit pinggang.

Read More

Kurangi kopi dan teh ketika sahur

MENJAGA tubuh tetap terhidrasi merupakan hal yang sangat penting. Namun, tubuh berisiko mengalami dehidrasi karena cairan yang hilang tidak bisa langsung digantikan ketika berpuasa. Kondisi inipun juga sangat berdampak bagi pekerja yang berada di luar ruangan, terutama pada siang hari. Menurut occupational health physician, Dr Abed Onn, mereka lebih berisiko mengalami dehidrasi selama berpuasa. Padahal, sangat penting menjaga tubuh terhidrasi. “Para pekerja yang paling terkena dampak adalah mereka yang bekerja di sektor bangunan dan konstruksi. Paparan sinar matahari dan beratnya pekerjaan yang mereka lakukan akan secara alami menyebabkan dehidrasi,” katanya, seperti dilansir Thestar, Senin (30/6/2014). Memang, tidak ada cara realistis untuk menghindari fenomena ini karena sifat dari pekerjaan yang mereka lakukan. Namun, Dr Abed Onn mengatakan bahwa pengusaha dapat meminimalkan itu dengan menyediakan perlindungan yang lebih dari sinar matahari dan mengalokasikan waktu istirahat untuk para pekerja. “Selain meminimalkan pekerja untuk berkeringat di siang hari, sangat penting bagi mereka untuk minum cairan yang cukup di malam hari dan sebelum sahur sehingga menghindari dehidrasi,” jelasnya. Selain itu, Dr Abed Onn juga menganjurkan orang-orang yang berpuasa untuk minum kopi atau teh saat sahur. Tingginya kafein dalam kedua jenis minuman tersebut dapat meningkatkan produksi urine sehingga tubuh semakin banyak kehilangan cairan selama berpuasa.

Read More