Bahaya memakai sepatu hak tinggi

Sepatu hak tinggi adalah tren dunia fashion, sepanjang masa. Jutaan perempuan sangat mencintai sepatu hak tinggi, hingga rela memakainya setiap hari. Tujuan mereka, menunjang penampilan di muka umum. Bahkan tak sedikit perempuan yang bersedia menghabiskan banyak uang untuk membeli sepatu hak tinggi. Ada pula yang mau menahan rasa sakit yang timbul setelah satu jam menggunakan sepati itu.

Berdasarkan penelitian terbaru, 90 persen perempuan mengalami masalah pada kakinya setelah memakai sepatu hak tinggi. Bahkan high heels, sebutan lain dari sepatu hak tinggi, dapat menempatkan penggunanya dalam risiko cedera permanen atas nama fashion. ”Semakin tinggi hak yang dipakai, akan membuat tubuh menjadi miring ke depan," tulis Daily Mail. "Hingga membuat Anda harus bersandar untuk mengimbanginya. Hal ini dapat membuat tulang panggul Anda keluar dari keselarasan dan menyebabkan kompresi tulang belakang."

Menggunakan sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama dapat menyebabkan pemendekan otot-otot betis, perataan lengkung kaki yang dapat mengakibatkan masalah postural kronis, kulit menjadi bernoda karena bekas lecet, dan kapalan. Bahkan balutan high heels dapat membuat jari kaki tergencet dan menjadi lembab. Hingga akhirnya, jari kaki menjadi tempat berkembang biak kuman.

High heels pun memaksa Anda berjalan di pergelangan mata kaki, hingga menyebabkan sakit, nyeri, dan pada akhirnya patah tulang. "Bahkan bisa juga menimbulkan peningkatan keausan pada sendi dan jaringan lunak, sebagai penyebab radang sendi."

Bentuk sepatu hak tinggi yang meruncing atau menyempit di bagian ujung pun menimbulkan pelbagai masalah. Setidaknya ada enam penyakit yang muncul karena alas kaki ini:

1. Bunions

Penyakit ini merupakan pertumbuhan tulang yang di sekitar pangkal jempol kaki. Akibatnya, dapat membuat jempol kaki bengkok dan mengarah ke jari-jari kaki lainnya hingga menimbulkan rasa nyeri.

2. Corns

Terjadi penebalan kulit kaki yang disebabkan gesekan berulang terhadap sepatu. Selain dapat terasa menyakitkan dari waktu ke waktu, corns sering terjadi bersamaan dengan bunions.

3. Hammer toe

Suatu kondisi di mana ujung jari kaki, biasanya jari kedua, dipaksa turun oleh sepatu yang dapat mengakibatkan deformitas. Hal ini hanya bisa diperbaiki dengan bantuan peralatan medis tertentu atau operasi.

4. Morton's neuroma

Terjadi cedera pada saraf di pertengahan kaki. Morton's neuroma akan menyebabkan jaringan di sekitar daerah itu menebal, rasa sakit, dan mati rasa. Pembedahan kadang-kadang diperlukan untuk menghilangkan jaringan, hingga meringankan beban penderita.

5. Pump bump

Secara teknis, pump bump disebut Haglund's deformity. Pump bump adalah pertumbuhan tulang yang terjadi pada tumit. Biasanya diakibatkan oleh tekanan konstan dan gesekan punggung kaku serta tali sepatu hak tinggi. Satu-satunya cara untuk mengobati kelainan ini adalah operasi, hingga menghilangkan tulang yang berlebih.

6. Metatarsalgia

Ini adalah jenis peradangan yang menyakitkan. Biasanya terjadi pada bola mata kaki sebagai akibat dari tekanan berulang pada tulang metatarsal, yang merupakan tulang di antara jari-jari kaki dan lengkungan kaki.

Read More

Awas, softlens bisa bikin kebutaan

Softlens tentu bukan benda yang asing bagi kita, malah jika diperhatikan lebih banyak orang yang memilih memakai softlens dibanding kacamata. Memang dengan memakai softlens kita terlihat lebih gaya atau stylish dibandingkan kacamata. Namun kita perlu hati-hati dalam memakai dan memilih softlens, karena softlens ternyata ada bahayanya juga. Hati-hati sebab dapat menyebabkan kebutaan.
Berikut beberapa bahaya menggunakan softlens :
• Terinfeksi bakteri, hal ini biasa terjadi karena bakteri bisa bertumbuh di cairan softlens, memang hal ini bisa dicegah kalau kita bisa menjaga kesterilan tempat penyimpanan softlens. Namun kalau kita cukup sibuk kadang hal ini sulit dilakukan. Jangka panjang dapat menyebabkan mata terkena penyakit Acanthamoeba Keratitis.
• Pemakaian softlens saat hawa panas juga ternyata bisa berbahaya karena hawa panas bisa membuat plastik tipis, bahan softlens meleleh dan merekat di kornea mata bisa menyebabkan softlens sulit dilepas bahkan mengakibatkan kebutaan.
• Softlens tidak boleh digunakan saat tidur. Karena bisa menyebabkan frame lensa patah di mata Anda. “Dan jika Anda mencubit lensa terlalu ketat, Anda berisiko melanggar itu dan mendapatkan sebuah fragmen terjebak di mata Anda.” kata Dr Lee Hung Ming, Direktur Medis dari Klinik Mata Parkway di Gleneagles Hospital, Malaysia. Dan jika tidak diambil segera oleh dokter, fragmen dapat menggores kornea atau menyebabkan infeksi buruk.
Oleh karena itu bagi kita yang senang memakai softlens pastikan menggunakan dengan cara yang benar agar mata kita selalu sehat. Jangan membersihkan softlens dengan air biasa, gunakan cairan khusus pembersih softlens. Saat kita hendak tidur lepas softlensnya, dan jangan menggunakan softlens lebih dari batas waktu yang dianjurkan.

sumber

Read More

Usia ideal untuk bercinta

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan usia yang tepat bagi pria untuk menikah. Bisa Anda tebak? yang jelas, peneliti mengungkapkan pria usia 30 tahun keatas, frekuensi bercinta bisa menurun.

Seperti dilansir Menshealth, Sabtu (19/7/2014) usia tepat untuk menikah dan bercinta adalah usia antara 25-29 tahun. Pada masa itu, kata peneliti, seorang pria sedang bergairah dan frekuensi bercintanya bisa tinggi.

Berita buruknya, frekuensi seks menurun tajam pada usia 50, dengan rata-rata 1,22 kali per minggu. Bandingkan dengan pasangan di atas 25 tahun yang bisa bercinta lebih dari tiga kali per minggu.

lantas apakah itu berarti Anda setelah usia 30 Anda menjadi tidak memiliki gairah? untungnya, menurut urolog dengan Klinik Cleveland, J. Stephen Jones, MD, FACS tidak. Karena kesehatan fisik dan mental juga memperngaruhi kekuatan hubungan Anda daripada usia. Hanya saja semakin tua usia, dan penambahan berat badan, akan berdampak pada kesehatan menurun, stres meningkat, dan hubungan yang menurun.

Agar Anda yakin mendapatkan malam yang hebat bersama istri Anda sampai tua, berikut tips agar tetap sehat dengan bercinta:

1. Menjaga kesehatan alat kelamin

Untuk menjaga ereksi, jaga berat badan yang sehat dan berhenti merokok. Dr Jones mengatakan, sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam European Journal of Endocrinology menemukan bahwa semakin besar pinggang pria, semakin tinggi pula risiko disfungsi ereksi.

2. Percaya diri dengan pasangan

Jangan panik jika tidak ereksi di pagi hari. perlu diketahui, hormon testoteron menurun sekitar usia 30. Dan pada usia 40-an, Anda akan kehilangan sekitar 2 persen dan terus berkurang setiap tahun.

Seorang profesor psikologi dan penulis Kesehatan Seksual Pria, Barry McCarthy mengatakan kunci kekuatan pria adalah kepercayaan diri seksualnya. "Jika Anda memiliki libido rendah atau kesulitan bercinta, segera periksakan diri ke dokter."

3. Fokus pada kesenangan

Seperti yang dikatakan konselor seks Eric Garrison Marlowe. Menurutnya lebih penting merasa senang bersama daripada mengharapkan orgasme dari kedua belah pihak. "Justru semakin intim dan menyenangkan, Anda dapat memiliki seks yang hebat. Terbukalah untuk pengalaman baru di luar hubungan sehari-hari, seperti mandi erotis, pijat lilin, mengeksplorasi bagian tubuh lain, atau melakukan perjalanan ke tempat-tempat romantis bersama.

Read More

Bahaya efek samping MSG atau Micin

Sejak ditemukan di Jepang tahun 1909 oleh Ajinomoto Corp, monosodium glutamat (MSG) telah berkembang menjadi salah satu zat aditif makanan yang paling populer di seluruh dunia. Selain MSG, ada penyedap rasa lain yang digunakan oleh industri makanan seperti disodium inosinat (IMP) dan disodium guanilat (GMP). Namun MSG-lah yang paling disukai orang karena kemurahan dan keefektifannya dalam menguatkan rasa.

MSG digunakan di seluruh dunia pada hampir semua jenis sayuran, kaldu dan lauk-pauk. MSG juga hadir dalam berbagai makanan olahan seperti daging kalengan dan daging olahan beku, saus tomat, mayones, kecap, sosis, makanan ringan, beberapa produk olahan keju, bumbu mie instan, dll. Penggunaan MSG kadang-kadang “tersembunyi” di balik label makanan dengan nama yang berbeda. Jika Anda melihat “penyedap rasa alami”, “protein hidrolisat” dan “rempah-rempah” dalam label makanan Anda, bukan berarti di dalamnya tidak ada MSG.

Aman menurut Badan Pengawas Makanan

MSG adalah bubuk putih yang cepat larut dalam air atau air liur. Setelah larut, MSG terurai menjadi natrium dan glutamat. Glutamat adalah asam amino nonesensial yang ditemukan di hampir semua protein. Di Amerika Serikat, MSG termasuk dalam daftar bahan makanan yang aman menurut Food and Drug Administration. Komite Ilmiah Uni Eropa juga menilai MSG sebagai zat makanan yang aman. Di Jepang, MSG adalah zat aditif makanan yang boleh digunakan tanpa pembatasan. Di Indonesia sendiri, MSG termasuk bahan makanan yang dianggap aman oleh BPOM.

“Micin atau penyedap rasa, atau MSG, aman dikonsumsi masyarakat. Asosiasi pangan dunia juga telah menguji kalau efek negatif yang selama ini digembar-gemborkan ke masyarakat tentang penggunaan micin tidak terbukti,” kata Kepala BPOM Pusat, Husniah Rubiana Thamrin, dalam rapat dengan Komisi IX DPR RI, Rabu (25/5/2009).

Tidak Aman Menurut Russell Blaylock

Namun, menurut Russell Blaylock, penulis buku Excitotoxins – The Taste That Kills, MSG adalah excitotoxin yaitu zat kimia yang merangsang dan dapat mematikan sel-sel otak. Blaylock menyatakan bahwa MSG dapat memperburuk gangguan saraf degeneratif seperti alzheimer, penyakit Parkinson, autisme serta ADD (attention deficit disorder).

MSG juga meningkatkan risiko dan kecepatan pertumbuhan sel-sel kanker. Ketika konsumsi glutamat ditingkatkan, kanker tumbuh dengan cepat, dan kemudian ketika glutamat diblokir, secara dramatis pertumbuhan kanker melambat. Para peneliti telah melakukan beberapa eksperimen di mana mereka menggunakan pemblokir glutamat  yang dikombinasi dengan pengobatan konvensional, seperti kemoterapi, dan hasilnya sangat baik. Pemblokiran glutamat secara signifikan meningkatkan efektivitas obat-obat anti kanker.

Berikut adalah beberapa efek samping dan gangguan spesifik yang berhubungan dengan MSG menurut Blaylock :

    Kejang
    Mual
    Alergi
    Ruam
    Serangan asma
    Sakit kepala
    Mulut terasa kering
    Hilang ingatan

Reaksi terhadap MSG dapat terjadi kapan saja, dari mulai segera setelah mengkonsumsi MSG sampai beberapa hari kemudian. Anak-anak lebih rentan terhadap efek negatifnya dibandingkan orang dewasa.

Bagaimana Sebaiknya?

Kita sebaiknya menghindari  atau membatasi penggunaan MSG dalam makanan kita. Makanlah makanan dalam bentuknya yang paling alami. Bagaimanapun, tubuh kita tidak diciptakan untuk menyerap dan memanfaatkan zat sintetis buatan manusia. Tubuh kita diciptakan untuk mencerna makanan buatan alam.

sumber : majalahkesehatan

Read More

Bahaya sering konsumsi mie instan

Mi instan sudah menjadi makanan yang umum di Indonesia, terutama bagi anak kos. Cara masak yang mudah dan rasa yang nikmat membuat makanan cepat saji ini digemari banyak orang. Tapi jangan keseringan, karena ada bahaya kesehatan yang mengintai di balik nikmatnya semangkuk mi instan.

Mi instan memang bisa meredam rasa lapar, tapi makanan cepat saji ini tidak bisa menggantikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ditambah lagi dengan bumbu buatan dan pengawet kimia, yang semakin membahayakan kesehatan tubuh.

Berikut beberapa bahaya kesehatan yang mengancam bila Anda terlalu sering makan mi instan, seperti dilansir Boldsky, Sabtu (8/6/2013):

1. Terganggunya penyerapan nutrisi
Mi instan dapat menghambat kemampuan anak di bawah 5 tahun untuk menyerap nutrisi. Setelah sering mengonsumsi mi instan, banyak anak-anak balita mengalami kesulitan menyerap nutrisi dari makanan yang tepat.

2. Kanker
Selain dengan bungkus plastik, ada juga mi instan yang dikemas dengan bungkus yang mengandung styrofoam dan bisa langsung diseduh. Padahal styrofoam dikenal sebagai agen penyebab kanker.

3. Keguguran
Sejumlah wanita hamil yang makan mi instan selama kehamilan mengalami keguguran. Hal ini karena kandungan bumbu dan pengawet pada mi instan dapat mempengaruhi perkembangan janin.

4. Gangguan metabolisme
Konsumsi mi instan jangka panjang dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Hal ini disebabkan akumulasi dari zat-zat kimia beracun seperti pewarna makanan, pengawet dan aditif dalam mie.

5. Kerusakan organ
Mi instan mengandung propylene glycol, bahan anti-beku yang mencegah mi dari pengeringan dengan mempertahankan kelembaban. Tubuh menyerap zat tersebut dengan mudah dan terakumulasi di jantung, hati dan ginjal. Hal ini menyebabkan kerusakan dan kelainan organ, dan juga melemahkan sistem kekebalan tubuh.

6. Gangguan pencernaan
Mi instan dapat mengganggu sistem pencernaan. Konsumsi lanjutan dari mi instan mengakibatkan kembung, sembelit atau tidak teraturnya gerakan usus.

7. Obesitas
Mi instan adalah salah satu penyebab utama obesitas. Hindari mi instan karena mengandung sejumlah besar lemak dan natrium yang menyebabkan retensi air dalam tubuh.

8. MSG
Monosodium glutamate (MSG) digunakan untuk meningkatkan rasa mi. Sekitar 1-2 persen dari populasi alergi terhadap MSG. Ketika orang-orang yang alergi terhadap MSG mengonsumsinya, maka akan dapat menyebabkan rasa terbakar, panas di dada, kemerahan pada wajah, atau nyeri dan sakit kepala.

9. Tinggi natrium
Mi instan juga mengandung jumlah natrium yang tinggi. Kelebihan konsumsi natrium bisa menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, stroke dan kerusakan ginjal. Jadi, hindari konsumsi mi instan berlebihan.

10. Junk food
Mi instan hanya dapat dianggap sebagai junk food dan tidak pernah menggantikan makanan bernutrisi. Hal ini karena mengandung sejumlah besar karbohidrat tetapi tidak ada vitamin, mineral atau serat. Mi instan juga mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans. Ini padat kalori dan memberikan efek negatif pada kesehatan.

Read More

Salah satu penyebab ketombe

 

Masalah ketombe di rambut memang menyebalkan. Tak hanya membuat tampilan rambut terlihat kotor, rasa gatal pun sering mendera.

Banyak orang berpikir bahwa ketombe yang dalam istilah medis disebut ptiariasis sika diakibatkan oleh kulit kepala yang kering. Ternyata, menurut Journal of Cosmetic Science ketombe berasal dari jamur di kulit kepala.

Seperti dilansir prevention, Selasa (15/7/2014) hal ini diketahui lewat penelitian yang memeriksa minyak kulit kepala terhadap 23 orang berketombe dan 23 orang berkulit kepala sehat. Ternyata, pada orang berketombe minyak kulit kepala alami menembus lebih dalam permukaan kulit kepala. Lapisan ini jadi tempat tumbuh subur jamur yang menyebabkan ketombe.

Melassezia, inilah sebutan untuk jamur tersebut. Jamur ini menyebabkan kulit kepala mengelupas terus menerus yang menganggu pergantian sel sehat. Hasilnya serbuk-serbuk putih yang kita sebut ketombe

Masalah ketombe di rambut memang menyebalkan. Tak hanya membuat tampilan rambut terlihat kotor, rasa gatal pun sering mendera.
Banyak orang berpikir bahwa ketombe yang dalam istilah medis disebut ptiariasis sika diakibatkan oleh kulit kepala yang kering. Ternyata, menurut Journal of Cosmetic Science ketombe berasal dari jamur di kulit kepala.
Seperti dilansir prevention, Selasa (15/7/2014) hal ini diketahui lewat penelitian yang memeriksa minyak kulit kepala terhadap 23 orang berketombe dan 23 orang berkulit kepala sehat. Ternyata, pada orang berketombe minyak kulit kepala alami menembus lebih dalam permukaan kulit kepala. Lapisan ini jadi tempat tumbuh subur jamur yang menyebabkan ketombe.
Melassezia, inilah sebutan untuk jamur tersebut. Jamur ini menyebabkan kulit kepala mengelupas terus menerus yang menganggu pergantian sel sehat. Hasilnya serbuk-serbuk putih yang kita sebut ketombe
- See more at: http://health.liputan6.com/read/2078289/ini-penyebab-munculnya-ketombe#sthash.ShEnSd3W.dpuf

Read More

Konsumsi serat bikin langsing

Bukan hanya membantu langsing, kebutuhan serat yang tercukupi menghindarkan dari penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan kanker usus. Maka penting untuk menjaga agar kebutuhan serat tercukupi.

Sayangnya, masih banyak masyarakat umum yang makan kurang serat. "Perempuan masih mengonsumsi serat sekitar 15 mg padahal setiap hari dibutuhkan 25 mg," tutur Keri Gans, ahli diet dari New York City serta penulis The Small Change Diet seperti dikutip laman womens health, Kamis, (3/7/2014).

Jika Anda mengalami hal berikut, tandanya Anda kurang serat.

1. Tidak ke belakang sehari sekali
Inilah tanda yang paling banyak diketahui banyak orang dan memang benar. Serat berperan menciptakan gerak peristaltik pada usus. Proses pembuangan pun berlangsung lancar, tak lama-lama berhenti di usus besar.

2. Kolesterol tinggi
Kadar kolesterol dan serat punya hubungan erat. Dalam berbagai penelitian menunjukkan bahwa serat membantu menurunkan kadar kolesterol. "Jadi jika kebutuhan serat tercukupi dalam tubuh maka kadar kolesterol dalam tubuh normal," tutur Gans.

3. Lapar lagi usai 45 menit makan
"Serat dicerna lama dan membuat kenyang lebih lama," ungkap Gans. Jadi, jika cepat lapar usai makan besar artinya tubuh kurang serat.

Read More

Bakteri juga tumbuh di sikat gigi

Salah satu ritual yang selalu dilakukan sebelum dan setelah menyikat gigi adalah membersihkan sikat gigi dengan air. Kendati demikian, ternyata sikat gigi bisa menyimpan jutaan bakteri, terutama dalam kondisi lembab.

Kelembaban memang kondisi yang disukai oleh bakteri. Menurut Prof.drg.Melanie S.Djamil, sikat gigi bukanlah sesuatu yang steril walau selalu kita cuci. "Di tempat lembab, bisa tumbuh lebih dari 100 juta bakteri," katanya dalam acara media edukasi yang diadakan oleh Formula di Jakarta (11/7/14).

Selain faktor udara, bakteri juga bisa berasal dari air yang dipakai. "Air banyak membawa materi yang bisa berkembang biak, apalagi dalam kondisi asam dan lembab. Bakteri ini akan membentu koloni," ujarnya.

Oleh karenanya, jangan heran jika kita sudah rutin menyikat gigi namun masih juga menderita sariawan atau radang gusi. "Kalau kita memiliki gigi berlubang atau penyakit gigi lainnya, bakterinya bisa berpindah ke sikat gigi, demikian pula sebaliknya. Jadi penularan bolak-balik," kata Guru Besar dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Trisakti ini.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah pertumbuhan bakteri adalah memastikan sikat gigi selalu dalam kondisi kering. Melanie menyarankan untuk membersihkan sisa-sisa air setelah menggunakan sikat gigi, bila perlu mengeringkannya dengan tisu.

"Hindari bergantian memakai sikat gigi yang sama atau menaruh sikat gigi berdekatan dengan milik orang lain, termasuk dengan milik anggota keluarga karena bisa menyebabkan perturakan bakteri," katanya.

Saat ini juga sudah tersedia sikat gigi yang mengandung Nano Charcoal atau arang yang memiliki daya serap tiga kali lebih cepat. Dengan demikian sikat gigi otomatis akan lebih cepat kering.

"Charcoal atau kita menyebutnya arang adalah senyawa karbon yang dikenal memiliki daya serap tinggi. Manfaat lainnya adalah menyerap bau. Kondisi sikat gigi yang kering akan menjadikan bakteri tidak gampang tumbuh," kata Danny Tanurahardja, product development Sikat Gigi Formula, dalam kesempatan yang sama.

Ia menambahkan, arang yang dipakai adalah yang berasal dari kayu tanaman oak dari Jepang karena memiliki ukuran pori sangat kecil, hingga ukuran nano, sehingga kemampuannya mengontrol kelembaban lebih tinggi.

sumber : kompas

Read More

Waspada jika tidur selalu memakai bra

Tidur adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tidak mengenakan bra. Lantas apa jadinya bila perempuan tidur dengan mengenakan bra?

Tak hanya mengistirahatkan otot, saat tidur tubuh mengalami perbaikan dan detoksifikasi (mengeluarkan racun). Tidur juga memberi kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas (kekebalan tubuh).

Oleh karena itu, sebaiknya gunakan pakaian yang longgar atau lepaskan pakaian dalam saat tidur, sehingga dapat mempercepat dan memperlancar kinerja tubuh dalam proses perbaikan. Untuk perempuan sebaiknya lepaskan bra saat tidur.

Berikut beberapa hal yang terjadi jika perempuan tidur mengenakan bra, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (28/5/2011):

1. Berkeringat
Ada beberapa bra khusus yang dirancang khusus untuk tidur, biasanya terbuat dari bahan nilon atau katun yang dapat membuat kulit Anda 'bernapas'. Namun jika Anda mengenakan bra biasa untuk tidur, maka keringat dan uap air akan tetap berada di dalam bra. Hal ini bisa menyebabkan gatal-gatal dan dalam kasus ekstrem bisa menyebabkan luka.

2. Gelisah saat tidur
Bra biasa (yang dikenakan siang hari) dirancang khusus untuk menopang payudara dan memberikan bentuk yang indah. Bra seperti ini biasanya ketat dan kencang sehingga tidak nyaman bila dikenakan saat berbaring atau tidur. Perempuan yang tetap mengenakan bra yang kencang saat tidur bisa mengalami kegelihan dan tidur tidak nyenyak.

3. Insomnia
Dalam kasus yang ekstrem, memakai bra saat tidur juga bisa menjadi salah satu faktor insomnia karena tubuh tidak bebas bernapas.

4. Berisiko kanker payudara
Ilmuwan Sydney Singer dan istrinya Soma Grismaijer pada tahun 1991 pernah menulis dalam bukunya 'Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras', yang berisi tentang perempuan yang ingin menghindari kanker payudara harus memakai bra dalam waktu sesingkat mungkin dan sebaiknya kurang dari 12 jam per hari.

"Waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tanpa memakai bra adalah saat tidur. Jangan tidur dengan bra," kata Sydney Singer, seperti dilansir dari Chetday.

Menurut Sydney Singer, menggunakan bra terlalu lama dapat meningkatkan suhu jaringan payudara dan perempuan yang memakai bra memiliki kadar hormon prolaktin (hormon yang berfungsi merangsang kelenjar air susu) yang lebih tinggi. Kedua hal ini dapat mempengaruhi pembentukan kanker payudara.

Selain itu, terlalu sering menggunakan bra atau menggunakan bra terlalu ketat juga membahayakan kesehatan karena bisa membatasi aliran getah bening di payudara. Normalnya, cairan getah bening mencuci bahan limbah dan racun lain, serta menjauhkannya dari payudara.

Read More

Pengin bayi laki, makan buah ini

Hamil adalah momen paling ditunggu oleh pasangan suami-istri (pasutri). Bahkan, kebanyakan dari mereka sudah menginginkan jenis kelamin tertentu sebelum hamil.

Pisang

Bagi Anda yang menginginkan bayi laki-laki, maka cobalah makan pisang. Memang tidak ada yang pasti, tetapi tidak ada salahnya untuk mencoba, bukan?

Terlebih lagi, pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi, dan menjadi kunci untuk hamil bayi laki-laki. Kalium diketahui membantu sperma laki-laki bertahan di dalam rahim, oleh karena itu cobalah makan dua buah pisang setiap hari.

Namun, selain pisang, masih ada dua buah lain yang diyakini bisa membantu Anda hamil bayi laki-laki. Berikut dua buah yang dapat membantu Anda hamil bayi laki-laki seperti dilansir Boldsky, Kamis (10/7/2014).

Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C sehingga kesehatan dan sistem kekebalan ibu secara keseluruhan pun tetap terjaga. Hamil bayi laki-laki dapat dibentuk jika kondisi wanita dan pria dalam kondisi yang baik. Karenanya, makan buah jeruk adalah keharusan.

Tomat

Tomat juga membantu untuk menjaga keseimbangan natrium-kalium di dalam tubuh dan vitamin C. Selain itu, konsumsi buah tomat juga membantu memertahankan keasaman (pH) yang tepat untuk pembuahan bayi laki-laki.

Read More

Resep Antimual bagi Ibu Hamil

Mual yang dialami wanita hamil pada trimester pertama memang mengganggu. Apalagi jika rasa itumual muncul saat tengah berada di tempat umum atau keramaian.

Untuk mencegah mual saat hamil, Pakar Herbal dan Konsultan Herbal sekaligus Bussiness Development Director PT Deltomed Laboratories, Dr Abrijanto SB memberikan tips mudah yang bisa dilakukan ibu hamil.

"Cuci jahe dan keprok hingga keluar minyak atisiri di dalamnya. Campur jahe dengan air hangat dan ditambah madu. Biarkan selama beberapa saat dan minum," kata Abrijanto saat ditemui di Demang resto, ditulis Jumat (11/7/2014).

Cara ini, kata Abrijanto efektif untuk menghilangkan rasa mual. Dan semua orang boleh mencobanya bukan hanya ibu hamil. "Resep ini juga sering dibuat wanita hamil di Jerman," katanya.

sumber : liputan6

Read More

Hindari makanan asin saat berbuka

Menjalankan ibadah puasa sering dijadikan oleh beberapa orang sebagai waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena memang saat puasa ada pembatasan waktu makan dan minum.

Namun, sebagaimana dikutip Onislam, Kamis (10/7/2014), bukan berarti Anda tidak berisiko mengalami kenaikan berat badan. Justru, jenis-jenis makanan yang Anda pilih untuk dikonsumsi selama bulan Ramadhan bisa menggagalkan upaya menurunkan berat badan.

Misalnya, jika Anda terlalu banyak makan-makanan asin, maka tubuh akan menahan air atau retensi cairan dan menyebabkan perut seperti kembung. Pada saat yang sama, dehidrasi menyebabkan tubuh mempertahankan lemak dan racun, karena tidak memiliki cairan yang cukup untuk mengeluarkannya dari tubuh.

Selain itu, makanan olahan dan gula bisa menjadi makanan pemicu. Hal ini karena makanan olahan dan gula larut nutrisi dari tubuh.

Dengan demikian, makanan olahan dan gula akan menyebabkan tubuh berkeinginan lebih untuk makan karena rasa sangat tidak puas. Tidak hanya itu, makan terlalu banyak roti dan zat tepung juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Selain itu, sebagian roti yang terdiri dari daging dan susu dapat berperan menaikkan asam lambung di dalam tubuh. Pada akhirnya, hal ini akan mendorong kondisi kesehatan tubuh yang memburuk secara keseluruhan.

Read More

Awas, berbuka puasa dengan minuman bersoda

 

Minuman ringan, terutama mengandung soda, bisa sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama saat berbuka puasa. Pasalnya, minuman soda berisiko terhadap penurunan fungsi ginjal.

Kepala Sindh Institute of Urology and Transplantation (SIUT) Civil Hospital, Dr Adeeb Rizvi, mengatakan bahwa alih-alih mengonsumsi minuman ringan bersoda, lebih baik menggantinya dengan jus segar.

“Karena minuman bersoda dapat menjadi penyebab beberapa bahaya kesehatan, termasuk diare, gastroenteritis, dehidrasi, masalah ginjal, bahkan kanker,” katanya, seperti dikutip Nation, Senin (7/7/2014).

Sementara itu, Dr Shahid dari Shifa International Hospital Limited menganjurkan untuk buka puasa makan kurma, seperti dicontohkan Nabi Muhammad SAW. Buah kurma secara ilmiah terbukti mejadi solusi terbaik untuk mengatasi rasa lapar dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat, serat, gula, magnesium, dan potasium.

Kurma juga mengandung gula alami yang kaya dan mampu segera menaikkan kadar gula darah. Seperti diketahui, ketika berpuasa kadar gula darah menurun. Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa akan segera menaikkannya ke batas normal.

“Kurma juga mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga tubuh lebih sulit mencerna dan memerlambat proses pencernaan hingga bisa kenyang lebih lama,” tutupnya.

wah, minuman ringan aja begitu, apalagi minuman keras ya...

Read More

Tips puting payudara merah merona

Anda menginginkan puting payudara merona merah dan terlihat segar? Hal ini sering membuat wanita merasa kurang percaya diri. Namun, ternyata ada beberapa trik khusus agar warna puting payudara Anda yang kehitaman kembali kemerahan.

Puting payudara yang warnanya sudah tak kemerahan lagi biasanya terjadi pada ibu-ibu yang sudah melahirkan dan dalam keadaan menyusui. Namun, ternyata banyak juga para remaja putri atau yang belum menikah memiliki warna puting yang tak segar. Lalu, bagimana cara memerahkan puting payudara?

Saat ini banyak dijual losion yang dapat memerahkan puting payudara sehingga tampak segar. Namun, alangkah baiknya bila mencoba cara memerahkan payudara dengan bahan alami berikut ini.

1. Ambil jeruk nipis. Sewaktu mandi, oleskan ke puting Anda berulang-ulang. Lakukan rutin.

2. Ambil tomat dan belah jadi dua bagian. Gosok-gosokkan tomat tersebut ke puting anda dan lakukan secara rutin.

3. Ambil tiga helai sirih dan tumbuk sehingga menghasilkan air berwarna merah. Peraslah air sirih ini dan oleskan ke puting. Lakukan rutin setiap malam, seperti dilansir Kamasutra.

Read More

Tips jaga payudara tetap kencang

Setiap perempuan pastinya menginginkan payudara yang sehat, terhindari dari kelainan dan penyakit. Hal ini tentu demi menghindari adanya pengaruh pada hubungan dengan pasangan.

Penting bagi wanita untuk menjaga kekencangan payudara. Karena itu, Anda perlu merawat payudara sebagaimana merawat bagian tubuh lainnya. Berikut beberapa tipsnya, seperti dikutip dari Buku Pintar Miss V: Cara Cerdas Merawat Organ Intim Wanita karya Fania Burhani.

- Kenakan bra untuk menjaga bentuk payudara tetap indah. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik.

- Bersihkan secara rutin daerah seputar puting susu dengan kapas yang dibasahi air hangat.

- Oleskan minyak zaitun pada payudara untuk menjaga kelembapannya. Agar hasilnya lebih maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut.

- Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memerkuat otot dada.

Perawatan payudara yang tidak tepat bisa menimbulkan penyakit kanker payudara. Gejala awal penyakit ini ditandai munculnya benjolan sebesar kelereng. Benjolan ini tidak teraba dengan tangan ketika ukurannya masih kecil.
Selain itu, salah satu puting susu mengeluarkan cairan berwarna merah dan berbekas di bra. Jika gejala ini muncul, sebaiknya segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Salah satu upaya mengetahui kelainan pada payudara adalah dengan melakukan perawatan payudara secara mandiri. Ini dapat Anda lakukan 7-10 hari sesuai menstruasi berakhir.

Untuk membantu proses perawatan payudara secara mandiri, oleskan sedikit minyak zaitun atau busa mandi di permukaan payudara. Ini akan memerlicin permukaan payudara. Selain itu, tangan menjadi lebih sensitif meraba kemungkinan adanya benjolan di payudara

Read More

Biar jantung sehat

Saat tua, semua orang tentu ingin tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Sayang, penyakit yang terkait jantung biasanya yang sering mendera orang dewasa usia 40-50an tahun.

Padahal jantung merupakan salah satu organ vital tubuh yang berfungsi memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Karena itu, penting sekali menjaga jantung agar tetap sehat.

Meski sudah mencapai usia yang tak muda lagi, tak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup sehat. Berikut tips untuk menjaga jantung sehat bagi orang tua, dikutip dari boldsky, Rabu, (2/7/2014).

1. Tidak merokok
Jika perokok, segera hentikan kebiasaan merokok. Merokok jadi salah satu penyebab munculnya masalah pada jantung. Meski sulit, berusahalah demi kesehatan jantung.

2. Jalan kaki
Salah satu cara agar jantung tetap sehat adalah membiarkan tubuh aktif. Meski sudah tua, lakukan banyak hal aktif. Jalan kaki sambil bernapas dengan baik bisa jadi alternatif mudah menjaga jantung terus sehat.

3. Lakukan yoga
Meski yang melakukan yoga sebagian besar perempuan, yoga juga bisa dilakukan pria. Yoga jadi salah satu olahraga yang cocok bagi orang tua. Olahraga ini membantu pikiran tetap tenang dan menangkal stres, yang berpengaruh menjaga kerja jantung tetap normal

Read More

Susah tidur, makan kiwi

Anda yang sulit tidur, jadikanlah kiwi sebagai camilan sehat. Kiwi ternyata bukan hanya mengandung vitamin C tetapi juga antioksidan dan kaya serat, sehingga baik untuk fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan perlindungan dan perbaikan sel.

Selain itu, menurut Psikolog Klinis dan Diplomat  dari American Board of Sleep Medicine, Michael J. Breus , PhD tidak hanya bermanfaat untuk sistem tubuh, kiwi juga bagus untuk meningkatkan kualitas tidur.

"Studi menunjuk kiwi mengandung banyak manfaat seperti serat, vitamin C, antioksidan dan kalium. Selain untuk sistem tubuh, kiwi juga baik untuk kesehatan jantung dan fungsi pernafasan. Untuk yang sulit tidur juga bagus mengonsumsi kiwi," katanya dikutip Huffingtonpost, Kamis (9/1/2014).

Para peneliti di Taiwan Taipei Medical University memelajari efek konsumsi kiwi pada tidur. Para peneliti melibatkan 22 wanita dan dua pria berusia antara 20 sampai 55 tahun yang memiliki masalah tidur. Dalam periode empat minggu para relawan mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur.

Hasilnya para peneliti menemukan peningkatan signifikan, para relawan mendapatkan tidur yang berkualitas. "Mereka tertidur lebih cepat dan nyenyak, dan lebih berkualitas. Hasil ini didapat dari kuesioner yang kami berikan pada mereka setelah mengonsumsi dua kiwi sebelum tidar dalam waktu empat minggu," katanya.

Menurut Michael Hal tersebut terjadi karena kiwi memiliki tingkat oksidan dan serotonin  yang tinggi. "Sifat antioksidan yang sama memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya juga dapat membantu untuk meningkatkan tidur. Kandungan serotonin atau hormon yang berfungsi sebagai neurotransmitter ini terlibat dalam berbagai proses fisiologis," ujarnya.

Serotonin bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan dan fungsi kardiovaskular, membantu dalam belajar dan memori serta membantu untuk mengatur nafsu makan dan suasana hati. Kekurangan serotonin juga dapat membantu meredakan depresi dan gangguan suasana hati.

Dalam studi menunjukkan orang yang kurang tidur dikaitkan dengan penurunan kadar antioksidan dan vitamin C, karena itu menurut Michael kiwi menjadi senjata ampuh untuk yang sulit tidur. Selain kiwi makanan yang dapat membantu kualitas tidur yaitu sayuran hijau, pisang, kacang-kacangan, biji-bijian, jeruk dan tomat

Read More

Posisi tidur pengaruhi kesehatan

Seringkali kita meremehkan posisi tidur. Ada yang tengkurap, terlentang, miring ke kiri dan kanan. Padahal, semua posisi tersebut dapat memengaruhi kesehatan. Jadi bagaimana posisi tidur yang benar?

Mengutip laman Huffingtonpost, Senin (30/6/2014), Direktur medis dari Martha Jefferson Sleep Center di Charlottesville, Virginia, Dr. W. Christopher Winter, M. D mengungkapkan risiko kesehatan yang dihadapi saat tidur sebagai berikut:

1. Terlentang

Menurut Winter, tidur terlentang dapat berisiko mendengkur. Tapi posisi ini lebih baik karena dapat meminimalisir nyeri payudara (pada wanita) dan nyeri punggung serta pinggang.

2. Miring kanan-kiri

Winter mengungkapkan, tidur miring ke kanan atau ke kiri bisa mengurangi risiko mendengkur dan penekanan perut saat hamil. Tapi sayangnya, posisinya ini dapat menyebabkan penekanan payudara serta memungkinkan sakit pundak dan pinggul.

3. Tengkurap

Tidur tengkurap juga bisa mengurangi dengkuran. Tapi posisi ini dapat menyebabkan nyeri payudara dan sakit pinggang.

Read More