Jangan abaikan ukuran BRA

UKURAN bra yang tidak pas bisa menimbulkan masalah kesehatan yang tidak diketahui penyebabnya, seperti sakit kepala dan sakit punggung, menurut penelitian.

Studi Sports Medicine Australia and the Breast Research Australia menemukan bahwa 80 persen perempuan memakai bra dengan ukuran yang tidak pas. Ini bisa diketahui dari kemampuan bra menyangga payudara, kepasan ukuran mangkuk payudara hingga lingkar bawah bra.

Bila ukuran bra terlalu kecil atau besar dari yang payudara Anda butuhkan, ini akan menimbulkan masalah kesehatan tertentu. Seperti dilansir dari Timesofindia, Senin (16/2/2015).

Sesak napas

Jika tali bra terlalu ketat atau kawat bra tidak pas dengan sempurna pada tulang dada, Anda tentu akan kesulitan bernapas.

Sakit punggung

Jika bra tidak sesuai ukuran tubuh dan tali pengait bra terlalu menekan ke punggung, ini bisa meningkatkan risiko sakit punggung. Ini juga dapat dialami tulang pundak Anda. Bra yang pas tidak akan menghalangi gerak Anda.

Gangguan pencernaan

Bra yang ketat akan menyebabkan gangguan pencernaan juga. Hal ini karena bra ketat dapat mengganggu aliran darah pada sistem pencernaan.

Nyeri payudara

Sirkulasi darah yang terbatas pada payudara Anda dapat membuat Anda tidak nyaman. Hal ini dapat menyebabkan masalah lainnya akibat darah yang tersumbat.

Perburuk risiko kanker payudara

Bra yang terlalu pas atau ketat juga dapat membatasi aliran getah bening pada payudara. Jika kebiasaan ini dilakukan dalam waktu lama, hal ini akan meningkatkan racun dalam payudara Anda, yang dapat menyebabkan kanker.

Read More

Hal menjijikan namun menyehatkan

Dalam kehidupan sehari-hari, kita mungkin sering melakukan hal yang menjijikkan dan mengganggu. seperti saat mengeluarkan dahak, kentut sembarangan, atau tidak mencuci rambut berhari-hari.

Walau pun jauh dari kata bersih, hal tersebut ternyata dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti lima hal di bawah ini, yang dilansir dari Menshealth, Jumat, (12/12/2014).


Mengeluarkan dahak

Suara yang Anda buat saat mempersiapkan diri untuk mengeluarkan dahak mungkin tidak menyenangkan, tapi ini jauh lebih baik daripada menyimpan dahak yang bersarang di tenggorokan. Lendir di saluran pernapasan berfungsi merangkap debu, bulu, dan partikel lainnya yang menyerang tubuh Anda.

Mengeluarkan dahak adalah hal yang alami. Silia, atau rambut yang melapisi saluran pernapasan Anda, menyapu lendir keluar dan memicu dorongan untuk mengeluarkannya. Jika Anda kehilangan kemampuan tersebut, Anda akan lebih rentan terhadap infeksi.

Membiarkan rambut tidak dicuci beberapa hari

Bagi kebanyakan orang, mencuci rambut setiap hari dapat membuat kulit kepala kering, terutama bila Anda biasa menggosok kulit kepala dan membilas rambut berkali-kali. Jika Anda memiliki masalah kulit kepala berminyak ini mungkin tidak masalah.

Kentut

Menahan kentut tidak akan membuat gas hilang di dalam perut, melainkan membuat tekanannya lebih besar saat Anda mengeluarkannya lagi. Tetapi jika Anda menahannya demi bersikap sopan, Anda mungkin akan merasakan kembung yang tidak nyaman.

Read More

Kenali masa ovulasi jika ingin hamil

Mengetahui waktu ovulasi penting untuk wanita yang sedang mengadakan program hamil. Sebab, hamil pada saat ovulasi baik untuk kesehatan janin Anda. Setidaknya ada lima tanda yang dapat dideteksi untuk mengetahui salah satu tahap dalam siklus menstruasi wanita ini.

Ovulasi terjadi ketika ovarium mengeluarkan sel telur matang ke saluran falopi wanita. Telur ini kemudian akan siap untuk dibuahi. Jika pembuahan tidak terjadi, sel telur diserap oleh uterus dan dikeluarkan saat menstruasi.

Ketika Anda mulai berovulasi, sekresi lendir serviks (leher rahim) akan berlimpah, dan ini baik untuk awal sebelum Anda hamil. Selain sekresi lendir di leher serviks, berikut adalah beberapa tanda-tanda ovulasi lainnya, sebagaimana dikutip Boldsky, Kamis (18/9/2014).

Perubahan bentuk serviks

Ketika Anda sedang dalam masa subur, leher rahim akan menjadi lebih panjang, lebih lembut, dan lebih terbuka.

( Baca juga : Makanan yang dapat mendongkrak kesuburan )

Hasrat seksual meningkat

Anda akan mengalami hasrat seksual yang kuat ketika dalam masa subur. Tingkat libido akan naik beberapa hari sebelum ovulasi dimulai.



Suhu tubuh naik

Saat akan memasuki fase ovulasi, suhu tubuh Anda bisa naik sepersepuluh derajat, dan tetap tinggi bahkan setelah ovulasi.



Payudara terasa kenyal

Beberapa wanita mengalami nyeri di payudara mereka sebelum atau setelah ovulasi. Ini karena hormon sedang mengalir deras dalam tubuh Anda, untuk menyiapkan kehamilan.

( Baca juga : ingin punya anak laki-laki, makan buah ini )

Sekresi lendir berlebih

Tanda lain dari ovulasi adalah adanya sekresi lendir berlebih. Tepat sebelum dan selama ovulasi, tubuh Anda akan menghasilkan banyak lendir, khususnya di leher rahim Anda


sumber

Read More

Gula merah kurangi kram saat menstruasi

Gula merah atau orang biasa menyebutnya brown sugar merupakan alternatif bila Anda ingin meninggalkan gula putih. Meskipun memiliki jumlah kalori yang sama seperti gula putih, brown sugar memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tidak dimiliki oleh gula putih, terutama bagi wanita.

Hal ini karena mengonsumsi brown sugar membantu mengurangi rasa sakit kram saat menstruasi. Brown sugar bisa ditambahkan pada minuman jeruk, lemon atau jahe sekalipun agar meringankan beban yang dialami wanita ketika kram muncul.

Tetapi, manfaat kesehatan dari penggunaan brown sugar tidak hanya bagi wanita yang sedang menstruasi. Bagaimanapun juga brown sugar memiliki manfaat kesehatan lain secara umum seperti yang dikutip Magforwomen, Minggu (24/8/2014).

Mengandung mineral
Brown sugar dikemas dengan berbagai jenis mineral seperti kalsium, magnesium, kalium dan zat besi yang tentu bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, satu sendok makan brown sugar setiap hari memberi Anda nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh.


Membantu menurunkan berat badan
Brown sugar memiliki rasa yang kuat dibandingkan gula putih, karena itu akan membuat Anda sedikit menggunakannya. Bila Anda sedikit menggunakan gula, Anda juga hanya akan menambah sedikit kalori ke tubuh sehingga penurunan berat badan lebih cepat.


Kulit lebih bersinar

Brown sugar juga dapat digunakan sebagai cara memperoleh kulit sehat bersinar. Anda dapat mencampur brown sugar dengan minyak zaitun kemudian ditambahkan ke lemon. Selain itu, brown sugar juga memiliki sifat anti bakteri yang membuatnya menjadi pilihan tepat unyuk memperoleh kulit sehat bersinar.

Read More

Manfaat minyak kelapa

Minyak kelapa sebenarnya sudah sejak lama dipakai oleh nenek moyang kita. Namun, semakin lama minyak kelapa ini semakin ditinggalkan, padahal fungsi minyak kelapa sangat beragam, mulai dari kecantikan hingga kesehatan.

Berikut lima manfaat dari minyak kelapa:

Sumber energi
Asam lauric, lemak jenuh yang dominan ada dalam minyak kelapa, adalah asam lemak rantai menengah. Tubuh memakai asam ini secara berbeda dibanding asam rantai panjang yang ada dalam makanan berlemak. Asam lemak rantai menengah diproses oleh hati dan diubah menjadi energi oleh sel tubuh. Itu sebabnya asam lemak ini dapat membantu penurunan berat badan.

Tingkatkan kolestrol baik
Jika Anda khawatir dengan kadar kolesterol, konsumsi minyak kelapa dapat meningkatkan kolestrol baik(HDL) dan juga kolestrol jahat(LDL) dalam tubuh. Meskipun sama-sama naik, bukti menunjukkan bahwa minyak kelapa membawa manfaat baik terhadap lemak tak jenuh.

Manfaat antimikroba dan antioksidan
Minyak kelapa memiliki kandungan untuk memberantas serangga. Meskipun riset terhadap hal ini masih minim, minyak kelapa ternyata juga mampu melawan virus, bakteri, atau infeksi jamur tertentu seperti flu, bronktis, jerawat, dan sebagainya. Selain itu, minyak kelapa murni mengandung senyawa fenolik sebagai antioksidan.

Bahan untuk memasak
Minyak kelapa cocok untuk memasak karena rasa yang lebih lembut dan stabil saat dimasak. Banyak masakan yang cocok dimasak dengan minyak kelapa, terutama pembuatan roti dan masakan tumis yang tidak terlalu panas. Minyak kelapa juga populer digunakan untuk memasak kari atau masakan lain yang butuh aroma tropis.

Perawatan kulit
Minyak kelapa sangat efektif untuk membersihkan riasan wajah. Selain itu, minyak ini cocok dipakai sebagai pelembap kulit terutama di cuaca dingin saat kulit mudah kering dan pecah.

Namun, karena kandungan asam lauric yang tinggi, sebaiknya Anda memilih minyak kelapa murni (virgin coconut oil) untuk menggantikan lemak jenuh seperti mentega dan lemak trans.
Perlu diingat bahwa minyak kelapa tetap adalah lemak, dan hindari konsumsi berlebihan.

Read More

Buah ini dongkrak jumlah sperma

Salah satu masalah seksual yang paling ditakuti oleh pria adalah impotensi atau disfungsi ereksi. Mengalami impotensi bisa disebabkan oleh mulai menurunnya kadar testosteron sehingga jumlah sperma pun mengikutinya.

Untuk mengatasi permasalahan ini, diet sehat dengan mengonsumsi buah-buahan sangatlah penting. Hal ini karena buah mengandung segala nutrisi dan mineral yang dibutuhkan untuk mengatasi masalah impotensi.

Berikut beberapa buah yang perlu Anda konsumsi untuk membantu mengatasi masalah impotensi sebagaimana dikutip Boldsky, Senin (25/8/2014).

Buah delima

Delima adalah makanan sehat karena penuh dengan mineral dan vitamin yang penting dalam meningkatkan jumlah sperma. Oleh karena itu, mengonsumsi buah delima juga dapat membantu menyembuhkan impotensi.
Pisang

Satu buah pisang dapat menjadi sahabat bagi pria karena mengandung enzim bromelain yang terbukti mengatur hormon seksual. Selain itu, pisang juga kaya akan vitamin A dan B1 yang meningkatkan stamina dan gairah berhubungan seksual pada pria.

Alpukat

Mengonsumsi buah alpukat dapat mengobati berbagai kondisi medis, termasuk yang berhubungan dengan masalah seksual. Hal ini karena alpukat kaya asam folat, vitamin dan mineral yang meningkatkan mobilitas sperma. Oleh karena itu, makan buah alpukat bisa menjadi salah satu cara paling efektif menyembuhkan disfungsi ereksi.

Read More

Penyebab kedutan mata

Kelopak mata yang menarik sendiri atau dikenal dengan istilah kedutan mungkin pernah dialami setiap orang. Kedutan bisa terjadi di satu mata atau dua mata sekaligus.
Kedutan bahkan sering dikaitkan dengan pertanda apa yang akan terjadi di masa depan, misalnya kedutan di mata kiri pertanda akan bertemu orang yang dicintai, atau kedutan di mata kanan akan mendapatkan rezeki, dan sebagainya. Padahal penyebab kedutan dapat dijelaskan secara ilmiah, apa saja itu?
1. Konsumsi kafein berlebihan
Minum kopi atau minuman berkafein lainnya mungkin dapat membantu seseorang untuk lebih berkonsentrasi, namun aktivitas ini juga membuat otot kelopak mata bekerja lebih keras. Ketika terlalu banyak distimulasi dengan kafein, sel saraf pada kelopak mata akan merespon terlalu banyak dan kedutan pun secara tiba-tiba akan terjadi.
2. Stres dan cemas
Jika terlalu banyak bekerja dan berada di bawah tekanan, tingkat stres seseorang akan meningkat. Sementara kedutan merupakan salah satu konsekuensi dari stres. Sebuah studi menunjukkan, saat stres, gejala kedutan cenderung akan menjadi lebih buruk.
3. Mata tegang
Stres tidak hanya terjadi di keseluruhan tubuh, melainkan juga pada bagian-bagian tertentu yang spesifik. Jika digunakan secara berlebihan, misalnya terlalu banyak menatap layar komputer atau televisi, mata akan lebih mudah merasa lelah dan kedutan.
4. Kelelahan
Seringkali dikaitkan dengan stres, kurang tidur dapat mempengaruhi tubuh secara keseluruhan, termasuk kelopak mata. Tubuh yang lelah biasanya tidak dapat bekerja secara optimal dan menimbulkan gejala juga pada kelopak mata.
5. Alkohol dan tembakau
Seringkali konsumsi alkohol dan produk tembakau juga bisa menjadi penyebab dari kedutan. Tidak ada substansi khusus yang diketahui dapat memicu kedutan, namun pada sebagian orang konsumsi alkohol dan tembakau dapat memicu kondisi tersebut terjadi.
6. Iritasi permukaan mata
Bila bagian terluar mata mengalami iritasi, maka reaksi yang mungkin terjadi adalah kedutan. Kondisi seperti mata kering atau alergi bisa saja menyebabkan kedutan

Read More