Senin, 18 Agustus 2014

Sarapan ini bantu atasi ejakulasi dini


Ketidakmampuan pria mempertahankan ejakulasi kurang dari tiga menit bisa dikatakan ejakulasi dini. Apakah Anda mengalami demikian ? Berikut makanan-makanan yang perlu pria konsumsi ketika sarapan untuk mengatasi masalah ejakulasi dini, seperti dikutip Boldsky, Sabtu (16/8/2014)

Telur

Vitamin D merupakan komponen kunci yang diyakini dapat meningkatkan dorongan untuk berhubungan seksual. Mengonsumsi setidaknya dua butir telur di pagi hari akan meningkatkan kadar testosteron hingga akhirnya mengatasi masalah ejakulasi dini pada pria.

Bubur gandum


Gandum mengandung serotonin, yakni bahan kimia alami yang sangat penting dalam mengurangi kecemasan dan stres. Sementara, ketika mengalami kecemasan dan stres yang berat seorang pria berisiko mengalami ejakulasi dini sehingga makan bubur gandum saat sarapan perlu dicoba.

Sereal


Sarapan dengan sereal memiliki tingkat keberhasilan tertinggi karena membuat Anda bertahan lebih lama di ranjang. Sereal mengandung senyawa tiamin dan niacin yang akan membuat Anda ereksi lebih lama dan kuat sehingga mencapai klimaks pun lebih lama.

Minggu, 10 Agustus 2014

Makanan pendongkrak kesuburan


 

Bagi mereka yang telah melaksanakan pernikahan, pasti menginginkan memiliki momongan. Berbagai cara dilakukan oleh pasangan untuk mendapatkan momongan atau anak.

Jika Anda wanita dan ingin hamil, beberapa makanan diyakini dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita sehingga peluang untuk hamil lebih besar. Berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan wanita seperti dikutip Boldsky, Sabtu (9/8/2014).

Makan-makanan kaya zat besi

Zat besi adalah salah satu komponen yang paling penting bagi perempan. Defisiensi zat besi bisa menyebabkan beberapa penyimpangan kesehatan pada wanita dibandingkan pria. Defisiensi zat besi pada wanita juga dapat memengaruhi ovulasi dan kesehatan yang buruk bagi sel telur. Cobalah mengonsumsi terong, kacang dan kedelai yang kaya zat besi untuk meningkatkan kesuburuan.

Konsumsi buah kaya vitamin C

Salah satu buah yang kaya akan vitamin C adalah jeruk. Buah jeruk akan mengatur hormon dan meningkatkan kesuburan pada wanita. Karena itu, Anda harus mengonsumsi buah jeruk setiap hari untuk meningkatkan kesuburan.

Konsumsi telur


Defisiensi vitamin D dapat menyebabkan kemandulan. Sebuah studi pada 80 wanita tidak subur disurvei oleh lembaga riset terkemuka di Inggris. Hasilnya, ditemukan bahwa 93 persen wanita tersebut kekurangan vitamin D.

Kerang

Kerang mengandung vitamin B12 yang penting dalam meningkatkan hormon estrogen wanita. Selain itu kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan interferensi yang tidak semestinya selama implantasi telur yang dibuahi pada wanita.

Ikan salmon

Salmon kaya akan antioksidan sehingga sangat penting dalam meningkatkan kesuburan wanita. Selain itu, antioksidan dalam salmon juga membantu melindungi sperma dan telur dari radikal bebas.

Kamis, 07 Agustus 2014

Posisi tidur yang sehat


Mendapat tidur yang berkualitas setiap hari penting untuk kesehatan, terutama keseimbangan fisik dan psikis, khususnya karena kita menghabiskan hampir sepertiga waktu kehidupan untuk tidur. Walau para ahli telah merekomendasikan pentingnya tidur minimal 7 jam setiap malam, tapi keluhan sulit tidur kini memang semakin banyak dialami.
Dilansir dari kompas, kesulitan tidur terjadi karena banyak faktor, dari mulai pola makan, minum, bahkan posisi tidur yang salah. Dr Hooman Melamed, ahli bedah ortopedi di DISC Sports & Spine Center di Los Angeles, California mengatakan, 80 persen populasi mungkin akan mengalami nyeri punggung beberapa kali dalam hidupnya yang disebabkan posisi tidur yang salah.
"Posisi tidur dapat menyebabkan nyeri pada punggung dan leher, gangguan perut, bahkan penuaan dini," ujarnya.
Karena itu, ketahuilah posisi tidur yang tepat untuk tidur Anda dan posisi apa saja yang perlu dihindari.
1. Telentang
Tidur dengan posisi ini membuat kepala, leher, dan tulang punggung dalam posisi yang netral. Tidak ada tekanan tambahan pada bagian-bagian tubuh tertentu. Menurut Melamed, inilah posisi yang terbaik untuk membuat tulang punggung dalam posisi yang alami sepanjang malam.
2. Bintang laut
Posisi bintang laut mirip dengan posisi telentang namun dengan tangan yang diangkat ke atas. Posisi ini juga baik untuk tulang punggung, serta mencegah keriput pada wajah. Menurut pakar saraf dari Norwood Clinic di Birmingham, tidur dalam posisi ini juga dapat melawan refluks atau naiknya asam lambung ke tenggorokan.
3. Menyamping
Tidur menyamping baik untuk penderita gangguan henti napas saat tidur atau sleep apnea. Pasalnya kondisi mendengkur yang umumnya menjadi gejala utama dari kondisi ini bisa berkurang. Namun dengan tidur menyamping, penuaan kulit lebih cepat terjadi pada bagian yang lebih sering menempel pada bantal.
Tidur menyamping juga dapat mempengaruhi kesehatan. Tidur menyamping ke arah kanan akan memperburuk heartburn atau rasa terbakar di dada karena terjadinya refluks. Sementara tidur menyamping ke arah kiri akan menekan organ seperti hati, paru-paru, dan lambung, namun akan mengurangi refluks.
4. Tengkurap
Tidur tengkurap tidak pernah disarankan karena tidak memberikan posisi yang alami bagi tulang punggung sehingga lebih mudah menyebabkan nyeri punggung. Tekanan pada sendi dan otot dapat memicu nyeri, hilang rasa, dan kesemutan.
5. Menyamping dengan kaki yang diangkat ke dada
Posisi ini akan membuat nyaman sementara waktu, namun lama-lama akan membuat nyeri punggung, keriput, dan dada kendur. Ini karena posisi ini akan memberikan tekanan pada punggung dan sendi

Rabu, 06 Agustus 2014

5 penyebab mata panda


Munculnya lingkaran hitam di sekitar mata atau kantung mata bisa membuat Anda tidak percaya diri. Lingkaran hitam di sekitar mata atau "mata panda" ini juga sulit untuk dihilangkan. Apalagi jika "mata panda" itu sudah muncul lama namun dibiarkan. Lingkaran hitam di sekitar mata atau yang sering disebut ‘mata panda’ ini disebabkan oleh banyak faktor . Berikut ini 5 faktor yang menyebabkan terjadinya "mata panda".
  1. Kurang tidur. Faktor pertama yang menyebabkan mata panda adalah kurang tidur. Artinya ia melakukan istirahat di bawah durasi normal, dimana durasi normal untuk tidur adalah 7 sampai 8 jam per hari.
  2. Make up. Apakah pekerjaan menuntut Anda menggunakan make up? Jika iya, sebaiknya jangan gunakan make up yang terlalu tebal atau berlebihan. Mengapa? Karena akan berpengaruh besar terhadap timbulnya mata panda apalagi jika malas cuci muka.
  3. Paparan sinar matahari. Panasnya sinar matahari yang menyengat akan memicu timbulnya lingkar hitam di sekitar mata. Dengan kata lain, semakin banyak tubuh terkena panas matahari maka akan semakin banyak pula produksi melanin yang dapat menggelapkan daerah mata.
  4. Penyakit. Faktor lainnya yang mungkin menyebabkan mata panda adalah karena faktor penyakit seperti anemia atau ginjal. Oleh sebab itu, jika Anda memiliki mata panda sebaiknya berhati-hati dan cepat melakukan pemeriksaan ke dokter. Mungkin saja Anda terkena di antara kedua penyakit tersebut.
  5. Keturunan. Apakah ayah atau ibu Anda memiliki riwayat mata panda? Jika iya, besar kemungkinan hal itu akan diwariskan kepada Anda. Tentunya faktor ini paling tidak bisa dihindari.

Jumat, 01 Agustus 2014

Bahaya melakukan seks lewat anus


Beberapa cara bermain seks berisiko mengundang bahaya seperti rentan menularkan penyakit. Salah satu gaya bercinta yang mengundang risiko adalah hubungan seks anal atau melalui anus (dubur). Apa bahayanya?

Karena dubur tidak dirancang untuk sanggama, sehingga masalah kesehatan bisa saja timbul. Seks anal juga tidak pernah dianggap sebagai perilaku seks yang aman.

Berikut 4 bahaya ketika melakukan hubungan seks melalui anus, seperti dilansir Menshealth dan Netdoctor.

1. Rasa sakit dan rasa tidak nyaman pada anus
Bila dibandingkan vagina, struktur anus jauh lebih ketat. Bila pria memberikan tekanan yang kuat saat melakukan hubungan seks pada anus, maka hal tersebut dapat menyebabkan rasa nyeri, sakit, tidak nyaman atau bahkan lecet hingga menyebabkan sakit saat buang air besar.

2. Tak ada pelumasan atau lubrikasi di dubur
Tidak seperti organ reproduksi wanita atau vagina yang diciptakan untuk dapat melubrikasi dirinya sendiri saat merasa terangsang, pada anus hal tersebut tidak terjadi. Ini juga dapat menyebabkan hubungan seks anal semakin menyakitkan.

3. Mudah menyebarkan penyakit menular seksual
Kebanyakan orang enggan menggunakan kondom saat melakukan hubungan seks anal. Inilah yang menjadi pemicu tingginya penularan penyakit menular seksual (PMS) dari hubungan seks anal.

PMS yang bisa menular melalui hubungan seks anal antara lain human immunodeficiency virus (HIV), human papilloma virus (HPV, yang dapat menyebabkan kutil kelamin, kanker dubur, hepatitis A dan C, chlamydia, gonorrhea dan herpes.

4. Tertular virus dan bakteri berbahaya
Kurangnya pelumasan pada hubungan seks anal bisa menyebabkan lecet pada penis dan mukosa dubur, sehingga mudah menularkan virus. Selain penyakit menular seksual, hubungan seks anal juga dapat menularkan virus dan bakteri tertentu, seperti Escherichia coli (E. coli).

Penularan bakteri ini dapat menyebabkan yang ringan dan parah seperti gastroenteritis (penyakit infeksi usus yang sangat menular). Beberapa strain E. coli (E. coli uropathic) juga dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, mulai dari cystitis (radang kandung kemih) hingga pielonefritis (infeksi ginjal serius akibat bakteri)

Agar payudara tidak kendur


Tidak ada satu pun wanita ingin kedua payudara yang dimiliki kendur. Kaum hawa adalah makhluk yang teramat sadar tentang bagian dada, dan selalu berusaha keras agar payudara yang dimiliki tetap terlihat kokoh dan sehat. Bahkan, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sejumlah wanita memilih untuk melakukan operasi.

Sayang, usia tetap memengaruhi payudara yang dimiliki, yang berisiko mengalami kekenduran.

Di bawah ini ada beberapa cara sederhana agar payudara tidak kendur dan selalu tampak sehat, seperti dikutip Health Me Up.

Pertahankan berat badan stabil

Peningkatan atau penurunan berat badan dapat memengaruhi ukuran payudara wanita. Ketika wanita kehilangan banyak berat badan, lemak dari payudara juga akan berkurang. Berhubung jaringan payudara tidak dapat menyusut, maka akan terlihat kendur. Disarankan, wanita juga melakukan olahraga seperti angkat beban dan olahraga lain.

Berhenti merokok

Kulit akan keriput dan kulit akan kehilangan elastisitas dan fleksibilitas saat wanita rutin merokok. Jika payudara sudah mengalami kekenduran, merokok bisa menjadi alasan di balik itu. Dan jika Anda ingin payudara terlihat kokoh, segera berhenti merokok.

Kenakan bra saat berolahraga

Ketika Anda melakukan latihan kardio seperti treadmill, beberapa pendukung yang ada di dalam payudara seperti ligamen akan robek, yang menyebabkan payudara menjadi kendur. Kenakan bra saat melakukan aktivitas fisik, yang dapat mencegah terjadinya kekenduran.

Pijat payudara

Selain berolahraga, pijat payudara juga penting untuk menjaga dan meningkatkan elastisitas kulit. Pijat payudara Anda dengan minyak zaitun, dua atau tiga kali dalam seminggu, yang dipercaya ampuh membuat payudara terlihat kokoh.

12 hal menakjubkan seputar payudara


Baik pria maupun sama-sama memiliki bagian tubuh yang satu ini. Namun payudara perempuan lebih punya daya tarik ketimbang milik pria. Dibalik pembahasan mengenai cara merawat dan memeriksa kesehatan payudara serta fungsinya. Ada 12 fakta lain tentang payudara perempuan yang bisa jadi mengejutkan Anda seperti dilansir Everyday Health, Kamis (31/7/2014)

1. Ukuran semakin membesar
Perubahan ukuran tubuh yang membesar, ukuran payudaranya ikut membesar. Salah satu negara yang mengalaminya adalah Amerika Serikat.

Menurut salah satu media fesyen Women's Wear Daily, ukuran payudara rata-rata perempuan di Amerika Serikat berkembang dari waktu ke waktu. Satu dekade lalu 34B kini 34DD.  Menurut para ahli hal ini disebabkan oleh tingginya obesitas.

"Obesitas yang jadi penyebab ukura bra rata-rata perempuan AS lebih besar dari seluruh dunia dan terus meningkat dalam 10 tahun terakhir," jelas Lauren Streicher, MD, asisten profesor klinik ginekologi di Feinberg School of Medicine. Ditambahkan lagi oleh Streicher, saat berat badan menurun beberapa kilo bukan berarti payudara mengecil seperti lingkar pinggang.

2. Perempuan menginginkan payudara yang tidak dimiliki
Banyak perempuan yang tidak puas akan payudaranya. Yang besar ingin kecil, yang kecil ingin besar.

Hal ini terbukti lewat pantauan data di American Society of Plastic Surgeon. Pada tahun 2010 terdapat 296.000 prosedur operasi implan untuk memperbesar payudara dan 170.000 prosedur pengecilan payudara.

3. Bra diciptakan pada abad 19
Sebelum abad 19 perempuan menggunakan korset untuk menyangga payudara mereka. Baru pada awal abad 20 pakaian dalam menyerupai bra masa kini diciptakan. Tahun 1930 baru mulai dipasarkan bra dalam skala besar dan muncul istilah 'cup' dalam alfabet (A,B,C,D dst) untuk membedakan ukuran bra.

Sayangnya, hingga kini perempuan masih salah menentukan bra yang tepat untuk dirinya. Bahkan menurut studi dari Sports Medicine Australia dan Breast Research Australia sekitar 80% perempuan salah menentukan ukuran bra tepat untuk menopang payudaranya. Tak hanya penampilan yang terganggu juga bisa sakit punggung.

4. Banyak wanita yang menyusui
Era boleh modern tapi kesadaran perempuan memberikan ASI untuk buah hati semakin besar. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, terjadi peningkatan jumlah ibu yang menyusui sejak tahun 2007. Kenaikan sekitar 3% per tahun dimana ibu menyusui bayi hingga usia tiga bulan dan 4% yang terus menyusui hingga 6 bulan.

Mereka yang berpendapatan tinggi dan berumur lebih dari 30 tahun pun melakukan hal ini. Seperti diketahui menyusui bayi dengan ASI tak hanya menghemat pengeluaran tapi juga melindungi bayi dari sakit dan menciptakan bonding antara ibu dan anak.

5. Di beberapa tempat legal bertelanjang dada
Hal ini pasti tak akan terjadi di Indonesia. Namun di beberapa negara bagian Amerika Serikat seperti New York, Ohio, Texas melegalkan perempuan bertelanjang dada.

6. Pria lebih tertarik melihat  dada ketimbang wajah
Studi yang dilakukan peneliti dari University of Wellington ini mendapati 47% pria pertama kali melirik bagian dada perempuan, sedangkan yang tertarik melihat wajah pertama kali hanya 20%.

Para pria yang melihat dada pertama kali mengungkapkan bagaimana kesehatan payudara perempuan tanpa mempertimbangkan ukurannya.

7. Bentuk payudara bisa berubah setiap bulan
Naik turunnya hormon dalam siklus menstruasi memengaruhi perubahan payudara setiap bulan. Selain itu ukuran dan bentuk payudara pun akan berubah pada saat pubertas, hamil dan melahirkan, serta saat menopause.

8. Rambut di sekitar puting itu normal
Tak semua perempuan terdapat rambut di puting, namun jika ada rambut ini hal biasa, ujar Streicher.

Jika seorang perempuan memiliki banyak rambut dan bulu di tubuhnya ada kemungkinan tumbuh rambut-rambut halus di sekitar puting. Namun yang perlu diwaspadai ketika jumlah rambut di bagian tersebut semakin banyak, Streicher menyarankan untuk menemui dokter, bisa jadi itu tanda adanya masalah medis yang perlu diperhatikan.

9. Bisa punya lebih dari 2 puting
Supernumerary nipple atau puting tambahan, dapat tumbuh di tempat lain selain di payudara. Puting tambahan ini biasanya hadir dimulai dari ketiak lalu ke bawah payudara hingga ke pangkal paha.

10. Kebanyakan benjolan yang ditemukan bukan kanker
Menemukan benjolan pada payudara pasti membuat perempuan langsung khawatir, jangan-jangan berbahaya. Namun, sekitar 80-85% benjolan yang ditemukan pada payudara tidak bersifat kanker. Fakta ini berlaku bagi perempuan yang berusia 40 tahun.

Tapi tak ada salahnya saat menemukan benjolan untuk memeriksakan diri ke dokter secepat mungkin untuk menghindari sesuatu yang buruk.

11. Merokok membuat payudara menurun
Studi tahun 2007 menunjukkan bahwa menyusui tak menyebabkan payudara kendur dan menurun, tapi merokok memungkinkan hal ini terjadi. Menurut peneliti dari University of Kentucky merokok mengganggu elastin pada payudara sehat, elastin adalah sebuah protein yang membantu menyokong payudara.

12. Tanda kalau hamil

Sebagian perempuan tak menyadari dirinya hamil terutama di trisemester pertama. Namun, payudara sudah memberitahu adanya kehamilan dimana payudara bertambah besar secara signifikan terutama pada trisemsester pertama